Die 8 Brokate – Qigong am Abend – Online-Präventionskurs
Die acht Brokatübungen (Ba Duan Jin Qigong) – Beweglichkeit, Ruhe und Energiefluss fördern
Die Acht Brokate gehören zu den bekanntesten und zugleich wirkungsvollsten Übungsreihen des Qigong – ein wahrer Schatz aus der jahrtausendealten Bewegungskunst. Der Name „Brokat“ (chin. jin) steht dabei symbolisch für etwas besonders Kostbares und Wertvolles – so wie diese Übungen selbst.
Die Acht Brokate vereinen fließende Bewegungen, sanfte Dehnungen, bewusste Atmung und innere Aufmerksamkeit. Ihre Wurzeln reichen teils über 2000 Jahre zurück, und bis heute werden sie sowohl im medizinischen Qigong als auch in aktuellen Varianten praktiziert. Durch die harmonische Kombination aus Beweglichkeit, Energiearbeit und innerer Ausrichtung entsteht ein angenehmes Gefühl von Ausgleich und Stabilität. Die Übungen sprechen uns ganzheitlich an – körperlich, geistig und emotional – und unterstützen uns dabei, wieder in die Mitte zu kommen.
Besonders wohltuend ist das Zusammenspiel von sanften Dehnungen, fließenden Bewegungen und innere Wahrnehmung. Es schenkt dir Entspannung, Präsenz und neue Energie – gerade in einem oft hektischen Alltag. In meinem neuen Online-Präventionskurs lernst du diese klassische Form Schritt für Schritt kennen und kannst auch einzelne Brokate in deinen Alltag integrieren.
Das erwartet dich
- Förderung von Beweglichkeit und Fasziengesundheit
Sanfte Dehnungen unterstützen den Flüssigkeitstransport im Gewebe und lösen Spannungen nachhaltig. - Aktivierung des Energieflusses (Qi) und Ausgleich von Stagnation
Die Übungen helfen, energetische Blockaden zu lösen und den Körper wieder in Balance zu bringen. - Stärkung des Immunsystems und der Abwehrkräfte (Weiqi)
Regelmäßige Praxis kann die körpereigene Widerstandskraft unterstützen. - Mehr innere Ruhe, Konzentration und emotionale Stabilität
Die Kombination aus Bewegung und Achtsamkeit wirkt beruhigend auf das Nervensystem. - Ganzheitliche Kräftigung von Muskeln, Faszien und Körperhaltung
Aufbauende Bewegungsabläufe fördern Kraft, Stabilität und Körperbewusstsein.
Außerdem lernst du einige wirkungsvolle kurze Qigong-Routinen für den Alltag kennen zum Abbau von Anspannung und Stress, Förderung von innerer Balance, Gleichgewicht, Zentrierung und Vertiefung der Atmung.
Dieser Onlinekurs ist von den Krankenkassen als Präventionskurs zertifiziert!
10 Termine: dienstags von 19- 20.00 Uhr: 29.9., 6.10., 13.10., 03.11.,10.11., 01.12., 8.12., 15.12.2026, 12.1., 19.1., 27.1.2027
Anmeldung bitte per Mail an: ganzgelassen@gmail.com
Kostenlose Schnupperstunde ist am 29.9. und 6.10. möglich: Anmelden oder Link anfordern per Signal oder WhatsApp 0151 189 44 240 oder ganzgelassen@gmail.com
Die Kursgebühr kann bei einer Teilnahme von mindestens 80% von den Krankenkassen erstattet bzw teilweise erstattet werden. Alternativ ist der Kauf einer individuellen 6-er Karte für 90,-€ möglich ohne eine Krankenkassen-Anerkennung. Der Onlinekurs findet über zoom statt.
Kursmaterial: Übungsskript und Übungsvideo
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