Online-Kurs: Spiral-Qigong – Beweglichkeit und innere Balance

Faszien, Gelenke stärken – innere Balance und Beweglichkeit fördern

Durch die spiralartigen Bewegungen werden unsere Faszien im natürlichen Zusammenwirken mit den Sehnen, Bändern und Knochen stimuliert. Die ausbalancierenden Bewegungen mit einer vertiefenden Atmung haben eine anregende und harmonisierende Wirkung auf Nerven- und Fasziensystem. Die Form stärkt die Körperwahrnehmung, fördert Abwehrkräfte, geistige Entspannung, körperliche Beweglichkeit und Balance. Besonders wirkungsvoll ist die Praxis für das Lösen von Verspannungen in Schultern, Nacken und im Rücken.

Die Bewegungen des Spiral-Qigong basieren auf Grundübungen der chinesischen Kampfkünste. Entlang von Spiralbahnen werden Muskel-Faszien-Gruppen aktiviert. Die Arme werden im Rhythmus der Atmung ein- und auswärts gedreht, gleichzeitig gebeugt und gestreckt. In Folge werden Rumpf und Beine mit einbezogen. Der ganze Körper kommt in eine schwingende Bewegung. Die Drehbewegungen verbessern unsere Beweglichkeit, Elastizität und Durchblutung, sie stärken Gelenke. Die Bewegungsfolge ist einfach mitzumachen.

8 Termine: montags 18:00 – 19:00 Uhr, 20.4.,27.4.,4.5.,11.5.,18.5.,8.6.,15.6., 22.6. 2026 über MS-Teams

Unverbindliche Schnupperstunde am 20. April möglich!

Übungsskript und Übungsvideo sind in der Kursgebühr enthalten. Der ermäßigte Preis von 68,- gilt für Mitarbeiter:innen der DFS. Der reguläre Preis beträgt 86,-

Anmeldung direkt über ganzgelassen@gmail.com oder eva.dreher@posteo.de