Online-Kurs: Meditatives Training für Gelassenheit und Gesundheit

Die Kraft der Gedanken – Visualisierung und Meditation – Online-Kurs

Sobald wir äußerlich zur Ruhe kommen, gehen die Gedanken auf Wanderschaft. Gezielte meditative Praktiken helfen, das Nervensystem nicht nur zu regulieren, sondern auch neue förderliche Strukturen aufzubauen. Können wir den Fokus unsere Aufmerksamkeit besser steuern, gewinnen wir mehr Freiheit, womit sich unser Geist beschäftigt – sind es z.B. eher belastende oder aufbauende Gedanken und Empfindungen?

Im Kurs praktizieren wir wirkungsvolle meditative Praktiken der selbstgesteuerten Neuroplastizität. Wir verbessern unsere Fähigkeit zur Konzentration und Visualisierung auf aufbauende Erfahrungen. Langfristig helfen die Praktiken, das Gehirn neu zu vernetzen. Sie reduzieren die Hirnaktivität in Zentren, die mit Sorgen und Stress verbunden sind. Sie aktivieren Regionen, die positive Emotionen, Gelassenheit und Resilienz fördern.

Die Übungen basieren auf bewährten Techniken des Achtsamkeitstrainings, der Neurowissenschaften und positiven Psychologie. Sie können selbständig im Alltag angewendet werden.

immer dienstags von 17.30 – 18.15 Uhr, 8 Termine: 28.10., 11.11., 18.11., 25.11., 9.12., 16.12.2025, 13.1. 2026, 27.1.2026