Online-Kurs: Meditatives Training für Gelassenheit, Energie und Gesundheit

Ressourcen stärken durch Meditation und meditative Bewegungen

Sobald wir äußerlich zur Ruhe kommen, gehen die Gedanken auf Wanderschaft. Gezielte meditative Praktiken helfen, das Nervensystem nicht nur zu regulieren, sondern auch neue förderliche Strukturen aufzubauen. Können wir den Fokus unsere Aufmerksamkeit besser steuern, gewinnen wir mehr Freiheit, womit sich unser Geist beschäftigt – sind es z.B. eher belastende oder aufbauende Gedanken und Empfindungen?

Im Kurs praktizieren wir wirkungsvolle meditative Praktiken aus dem Achtsamkeitstraining, Qigong und der Neuropsychologie. Neben den überwiegend inneren Praktiken werden auch meditative Bewegungspraktiken praktiziert, um den eigenen Erfahrungsraum zu bereichern. Wir verbessern unsere Fähigkeit zur Konzentration, Körperwahrnehmung und Selbstregulation. Langfristig helfen die Praktiken, das Gehirn neu zu vernetzen. Sie reduzieren die Hirnaktivität in Zentren, die mit Sorgen und Stress verbunden sind. Sie aktivieren Regionen, die positive Emotionen, Gelassenheit und Resilienz fördern.

immer montags von 17.30 – 18.15 Uhr, 10 Termine: 05.10., 12.10., 26.10., 09.11., 23.11., 30.11., 07.12., 14.12.2026, 11.1. 2027, 18.1.2027

Kursnummer E5118ACL, vhs Offenbach