Online-Seminar: Somatic Moves – Bewegen mit Bewusstheit

Wie der Körper auf Psyche und Denken wirkt.

Bewegung ist Leben. Das Gehirn wird durch Bewegung organisiert und es organisiert wiederum alle Bewegungen: die unseres Körpers, Denkens und unserer Gefühle.
Wenn wir die Aufmerksamkeit auf das lenken, was wir fühlen, während wir uns bewegen, fördert das den Aufbau neuer Nervenverbindungen in wichtigen Hirnregionen. So können wir beispielsweise unsere Flexibilität oder Gleichgewicht erhöhen, Verletzungen vorbeugen, Stressreaktionen reduzieren, Wohlbefinden und Konzentration fördern.
Das Online-Seminar führt anhand von Körperübungen und theoretischen Grundlagen in das Zusammenspiel von Kognition, Emotion und Körper ein.  Der Schwerpunkt liegt auf dem Praxisteil mit beispielhaften Übungen für die Umsetzung im Alltag oder Unterricht. Wir beschäftigen uns mit Grundprinzipien und Methoden achtsamer Körperarbeit: Wie eine differenziertere Wahrnehmung und ein bewussteres Körpererleben gefördert werden können. Mit welchen Bedingungen wir unseren Körper unterstützen können, um positiv auf die psychische und mentale Verfassung zu wirken.

Inhalte:

• Körperwahrnehmung und inneres Erleben fördern: Interozeption, Propriozeption
• Body & Mind: Verbundenheit von Körper und Geist
• Bausteine zur Förderung der somatischen Intelligenz
• Zentrierung: Selbstregulation statt Stressreaktion
• Embodiment: innere und äußere Haltung regulieren
• Neurotags und neuronale Aktivierung des Gehirns