Sonnen-Qigong: Energie und Vitalität, Online-Kurs

Sehr gut, auch für Einsteiger/-innen, eignet sich das Sonnen-Qigong mit seinen fließenden und einfachen Formen. Es besteht aus einer Abfolge von acht Bewegungen. Die Bewegungen regen den Energiefluss im ganzen Körper an und helfen, auch innerlich, wieder zur Ruhe und in Balance zu kommen. Sie beinhalten alle Qualitäten von Qigong mit Praktiken zur Achtsamkeit, Atmung, Koordination und meditativen Elementen. Besonders wohltuend sind die Bewegungen gegen Verspannungen in Rücken und Wirbelsäule. Ergänzt wird der Kurs mit Übungen zum Öffnen der Gelenkräume und Abbau von Verspannungen.

Der Kurs wird durchgeführt über die Konferenzplattform zoom.

Kursmaterial: ausgewählte Videoaufzeichnungen

5 Termine: mittwochs 17.15 – 18.15 Uhr, 10. 2., 17.2., 24.2., 10.3., 17.3.2021