Qigong - ein ganzheitliches Gesundheitstraining

Qigong bedeutet: die Kunst, unsere Lebensenergie zu pflegen und zu entwickeln. Qigong ist ein ganzheitliches Übungs­programm, das Körper, Geist und Psyche verbindet. Ziel ist ein gesunder Körper, innere Balance und Zentriertheit und ein klarer Geist. Unsere Vitalität, innere Kraft und Selbstheilungskräfte wer­den durch eine Abfolge von bewegten achtsamen Übungen und Mediationen gestärkt.

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Gesundheit, geistige Frische und neue Energie

Medizinische und neurobiologische Erkenntnisse zeigen, dass Qigong und Meditation zur Stressreduzierung und größeren Stressresistenz beiträgt. Sie fördern den Abbau köperlicher und mentaler Anspannungen,  haben eine positive Wirkung auf unser Gehirn und stärken unser Immunsystem. 

Öffentliche Kurse, Seminare, Bildungsurlaube

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Energie und Entspannung

Qigong gegen Alltagsstress

Wir praktizieren die Qigong-Form "Heaven and Nature" mit ihren 11 fließenden Bewegungen. Sie stärken unsere Konstitution, Gesundheit und Beglichkeit. Die Teilnehmenden lernen außerdem körperliche Minutenübungen gegen Alltagsstress und wirkungsvolle Kurz-Meditationen.

neuer Kurs ab 17. September, dienstags 19.00 - 20.30 Uhr

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Faszien Qigong

Gesunde Faszien von Kopf bis Fuß

In diesem Kurs praktizieren wir ein effizientes Übungsprogramm für Faszien mit traditionellen und moderne Qigong-Formen, darunter auch das Shaolin Sehnen-Qigong. Gesündere Faszien versorgen den Körper besser mit Nährstoffen. Ein trainiertes Bindegewebe kann auch besser Kraft aufnehmen und übertragen. Und über das Bindegewebe kann eine tiefe Entspannung in den Körper gehen. Es verbessern sich das Körpergefühl, die Körperstruktur und die Vitalität.

neuer Kurs: ab Montag, 19. September 18.00 - 19.15 Uhr

Tageseminare: Samstag, 14. und 21. September

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bewegen, entspannen, Kraft tanken

Ausgleich von Stressbelastungen mit Qigong

In diesem Kurs lernen Sie wirkungsvolle Praktiken zum Ausgleich von Stress- und Alltagsbelastungen kennen. Das Sonnen-Qigong mit seinen fließenden und einfachen Formen verbindet alle Qualitäten von Qigong mit Praktiken zur Achtsamkeit, Atmung, Koordination und meditativen Elementen. Selbsthilfe für den Alltag für das Lösen von Stress-/Spannungspunkten bieten einfache Akupressur-Griffe.

neuer Kurs: ab Montag, 19. September 19.30 - 20.45 Uhr

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Morgen Qigong

Frisch in den Tag starten

Dieser Fitmacher am Morgen bringt Energie, Frische und Gelassenheit für einen langen Tag!
Sie lernen wirkungsvolle Übungen aus dem Qigong zur Stärkung Ihrer Gesundheit, inneren Kraft, Balance und Lebensfreude kennen.

Kurs für Einsteiger: neuer Kursstart ab 12. September, donnerstags, 9.00 - 10.00 Uhr

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Body-Mind-Body Training

Wechselwirkung von Körper, Seele und Geist gezielt nutzen

Das Seminar verbindet Erkenntnisse aus der Neuropsychologie mit jahrtausendealtem Wissen aus dem Tao und Qigong und zeigt, wie wir durch Haltungen, Bewegungen und Vorstellungen glücklicher, ausgeglichener und gesünder leben können.

Seminar: Sonntag, 1. Dezember 10 - 17 Uhr

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Man kann die Wellen nicht aufhalten,

aber man kann lernen zu surfen.

Jon Kabat-Zinn

Yin und Yang - Emotionen und Organe in Balance

Dieses Seminar zeigt, wie wir mit den Organen in Kontakt kommen, die damit verbundenen positiven Emotionen stärken und sie von emotionalen Belastungen und Blockaden befreien können. Mit speziellen Qigong-Übungen können wir trotz Alltagsbelastungen wieder zu unserer inneren Balance kommen. Negative und positive Gefühle halten sich die Waage und sind die Quelle für Energie und Gesundheit.

Seminar: 22. - 24. November (Fr-So)

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Körper und Seele in Balance

Ausgleich von Stressbelastungen in Beruf und Alltag mit Qigong, Ernährung und Akupressur

Sind Körper, Seele und Geist in Balance, fühlen wir uns wohl und gesund. Die Grundlagen vermittelt das TCM Gesundprogramm mit wirkungsvollen und alltagspraktischen Konzepten der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) aus Qigong, Ernährungslehre und Akupressur. Das ganzheitliche Konzept dieses Kurses macht die drei Säulen der TCM mit vielen praktischen Übungen sinnlich erfahrbar und vermittelt mit Kurzvorträgen einVerständnis zur Wirkungsweise. Der Bildungsurlaub im schönen Wittdün auf Amrum statt.

Bildungsurlaub: 1. - 6. Juni 2020

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Sonnen-Qigong

Energie und Entspannung

das Sonnen-Qigong mit seinen fließenden und einfachen Formen verbindet alle Qualitäten von Qigong mit Praktiken zur Achtsamkeit, Atmung, Koordination und meditativen Elementen. Die Form ist sehr gut im Alltag zu praktizieren und auch gut für Einsteiger geeigent.

Workshop: Freitag, 20. September, 18.00 - 19.30 Uhr

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Sonnen-Qigong & Shaolin Sehnen-Qigong

Das Sonnen-Qigong mit seinen fließenden und einfachen Formen verbindet alle Qualitäten von Qigong mit Praktiken zur Achtsamkeit, Atmung, Koordination und meditativen Elementen. Das Shaolin Sehnen Qigong aktiviert und stärkt unsere Faszien, Sehnen und Knochen.

Tagesseminar: Sonntag, 1. September 2019

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Meridian-Qigong und Akupressur

In diesem Seminar machen wir unsere Energieleitbahnen (Meridiane) durchlässig und regen nach der Lehre der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) unseren Energiefluss (Qi) an. Die 12 Bewegungen dienen dem Spürbarmachen und öffnen der Meridianverläufe im Körper. Außerdem lernt jeder Teilnehmende einfache Techniken der Selbstmassage und Akupressur. 

Seminar: Samstag, 16. November 10 - 17 Uhr

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