Qigong - ein ganzheitliches Gesundheitstraining

Qigong bedeutet: die Kunst, unsere Lebensenergie zu pflegen und zu entwickeln. Qigong ist ein ganzheitliches Übungs­programm, das Körper, Geist und Psyche verbindet. Ziel ist ein gesunder Körper, innere Balance und Zentriertheit und ein klarer Geist. Unsere Vitalität, innere Kraft und Selbstheilungskräfte wer­den durch eine Abfolge von bewegten achtsamen Übungen und Mediationen gestärkt.

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Gesundheit, geistige Frische und neue Energie

Medizinische und neurobiologische Erkenntnisse zeigen, dass Qigong und Meditation zur Stressreduzierung und größeren Stressresistenz beiträgt. Sie fördern den Abbau köperlicher und mentaler Anspannungen,  haben eine positive Wirkung auf unser Gehirn und stärken unser Immunsystem. 

Öffentliche Kurse, Seminare, Bildungsurlaube

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Energie und Entspannung

Qigong gegen Alltagsstress

Wir praktizieren die Qigong-Form "Heaven and Nature" mit ihren 11 fließenden Bewegungen. Sie stärken unsere Konstitution, Gesundheit und Beglichkeit. Die Teilnehmenden lernen außerdem körperliche Minutenübungen gegen Alltagsstress und wirkungsvolle Kurz-Meditationen.

neuer Kurs ab 14. Januar 2020, dienstags 19.00 - 20.30 Uhr

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Faszien Qigong

Gesunde Faszien von Kopf bis Fuß

In diesem Kurs praktizieren wir ein effizientes Übungsprogramm für Faszien mit traditionellen und moderne Qigong-Formen, darunter auch das Shaolin Sehnen-Qigong. Gesündere Faszien versorgen den Körper besser mit Nährstoffen. Ein trainiertes Bindegewebe kann auch besser Kraft aufnehmen und übertragen. Und über das Bindegewebe kann eine tiefe Entspannung in den Körper gehen. Es verbessern sich das Körpergefühl, die Körperstruktur und die Vitalität.

neuer Kurs: ab Montag, 3. Februar 2020, 18.00 - 19.15 Uhr

Tageseminare: Samstag, 25. Januar 2020 und 1. Februar 2020

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Meditatives Training für Gelassenheit und Gesundheit

Das Immunsystem der Seele stärken

Lernen Sie, loszulassen was sie belastet und zu kultivieren, was Sie stärkt. Meditative Praktiken sind eine wirkungsvolle Möglichkeit, das Gehirn neu zu vernetzen. Sie reduzieren die Hirnaktivität im Alarmzentrum (Amygdala) und damit auch Ängste, Sorgen und Stress. Sie aktivieren dagegen Regionen, die für Lernen, Gedächtnis und positive Emotionen zuständig sind. Finden Sie inmitten des Alltagstrubels Inseln der Ruhe und Kraft. Die Übungen und Tipps basieren auf bewährten Techniken der Achtsamkeitsmeditation und des
Ressourcentrainings aus den Neurowissenschaften. Sie können selbständig im Alltag angewendet werden.

neuer Kurs: Montag, 3. Februar - 18. Mai 2020, 19.30 - 20.30 Uhr

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Morgen Qigong

Frisch in den Tag starten

Dieser Fitmacher am Morgen bringt Energie, Frische und Gelassenheit für einen langen Tag!
Sie lernen wirkungsvolle Übungen aus dem Qigong zur Stärkung Ihrer Gesundheit, inneren Kraft, Balance und Lebensfreude kennen.

Kurs für Einsteiger: neuer Kursstart ab 5. Februar 2020, mittwochs, 9.00 - 10.00 Uhr

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Yin und Yang - Emotionen und Organe in Balance

Dieses Seminar zeigt, wie wir mit den Organen in Kontakt kommen, die damit verbundenen positiven Emotionen stärken und sie von emotionalen Belastungen und Blockaden befreien können. Mit speziellen Qigong-Übungen können wir trotz Alltagsbelastungen wieder zu unserer inneren Balance kommen. Negative und positive Gefühle halten sich die Waage und sind die Quelle für Energie und Gesundheit.

Seminar: 3. - 5. April (Fr-So) und weitere Termine 2020

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Man kann die Wellen nicht aufhalten,

aber man kann lernen zu surfen.

Jon Kabat-Zinn

Körper und Seele in Balance

Ausgleich von Stressbelastungen in Beruf und Alltag mit Qigong, Ernährung und Akupressur

Sind Körper, Seele und Geist in Balance, fühlen wir uns wohl und gesund. Die Grundlagen vermittelt das TCM Gesundprogramm mit wirkungsvollen und alltagspraktischen Konzepten der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) aus Qigong, Ernährungslehre und Akupressur. Das ganzheitliche Konzept dieses Kurses macht die drei Säulen der TCM mit vielen praktischen Übungen sinnlich erfahrbar und vermittelt mit Kurzvorträgen einVerständnis zur Wirkungsweise. Der Bildungsurlaub im schönen Wittdün auf Amrum statt.

Bildungsurlaub: 1. - 6. Juni 2020

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Sonnen-Qigong und Shaolin-Sehnen-Qigong

Zwei in Eins - Tagesseminar

Das Sonnen-Qigong mit seinen fließenden und einfachen Formen verbindet alle Qualitäten von Qigong mit Praktiken zur Achtsamkeit, Atmung, Koordination und meditativen Elementen.Das Shaolin Sehnen Qigong aktiviert und stärkt unsere Faszien, Sehnen und Knochen. Zusammen mit den sanften Zug- und Dehnbewegungen in Verbindung mit einer tiefen Atmung entfaltet sie ihre positive Wirkung auf das Fasziensystem und unsere innere Stabilität. Lernen Sie zwei wirkungsvolle Qigongpraktiken an enem Tag.

Tagesseminar: Samstag, 7. März, 10.00 - 17.00 Uhr

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Qigong gegen Alltagsstress

Entspannung, innere Balance und Wohlbefinden

Praktische Übungen stehen im Mittelpunkt und werden ergänzt durch Erkenntnisse aus dem Stressmanagement, den Neurowissenschaften und der TCM (Traditionelle Chinesische Medizin). Die Teilnehmenden lernen wirkungsvolle Praktiken wie das Sonnen-Qigong, Innere Lächeln und die 6 heilenden Laute.

Wochenendseminar: 27. - 29. März 2020 in Hösbach

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Meridian-Qigong und Akupressur

In diesem Seminar machen wir unsere Energieleitbahnen (Meridiane) durchlässig und regen nach der Lehre der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) unseren Energiefluss (Qi) an. Die 12 Bewegungen dienen dem Spürbarmachen und öffnen der Meridianverläufe im Körper. Außerdem lernt jeder Teilnehmende einfache Techniken der Selbstmassage und Akupressur. 

Seminar: Samstag, 27. Juni 2020, 10 - 17 Uhr

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