Qigong - ein ganzheitliches Gesundheitstraining
Qigong bedeutet: die Kunst, unsere Lebensenergie zu pflegen und zu entwickeln. Qigong ist ein ganzheitliches Übungsprogramm, das Körper, Geist und Psyche verbindet. Ziel ist ein gesunder Körper, innere Balance und Zentriertheit und ein klarer Geist. Unsere Vitalität, innere Kraft und Selbstheilungskräfte werden durch eine Abfolge von bewegten achtsamen Übungen und Mediationen gestärkt.
Gesundheit, geistige Frische und neue Energie
Medizinische und neurobiologische Erkenntnisse zeigen, dass Qigong und Meditation zur Stressreduzierung und größeren Stressresistenz beiträgt. Sie fördern den Abbau köperlicher und mentaler Anspannungen, haben eine positive Wirkung auf unser Gehirn und stärken unser Immunsystem.
Öffentliche Kurse, Seminare, Bildungsurlaube
Energie und Entspannung
Qigong gegen Alltagsstress
Wir praktizieren die Qigong-Form "Heaven and Nature" mit ihren 11 fließenden Bewegungen. Sie stärken unsere Konstitution, Gesundheit und Beglichkeit. Die Teilnehmenden lernen außerdem körperliche Minutenübungen gegen Alltagsstress und wirkungsvolle Kurz-Meditationen.
neuer Kurs ab 17. September, dienstags 19.00 - 20.30 Uhr
Faszien Qigong
Gesunde Faszien von Kopf bis Fuß
In diesem Kurs praktizieren wir ein effizientes Übungsprogramm für Faszien mit traditionellen und moderne Qigong-Formen, darunter auch das Shaolin Sehnen-Qigong. Gesündere Faszien versorgen den Körper besser mit Nährstoffen. Ein trainiertes Bindegewebe kann auch besser Kraft aufnehmen und übertragen. Und über das Bindegewebe kann eine tiefe Entspannung in den Körper gehen. Es verbessern sich das Körpergefühl, die Körperstruktur und die Vitalität.
neuer Kurs: ab Montag, 19. September 18.00 - 19.15 Uhr
Tageseminare: Samstag, 14. und 21. September
bewegen, entspannen, Kraft tanken
Ausgleich von Stressbelastungen mit Qigong
In diesem Kurs lernen Sie wirkungsvolle Praktiken zum Ausgleich von Stress- und Alltagsbelastungen kennen. Das Sonnen-Qigong mit seinen fließenden und einfachen Formen verbindet alle Qualitäten von Qigong mit Praktiken zur Achtsamkeit, Atmung, Koordination und meditativen Elementen. Selbsthilfe für den Alltag für das Lösen von Stress-/Spannungspunkten bieten einfache Akupressur-Griffe.
neuer Kurs: ab Montag, 19. September 19.30 - 20.45 Uhr
Morgen Qigong
Frisch in den Tag starten
Dieser Fitmacher am Morgen bringt Energie, Frische und Gelassenheit für einen langen Tag!
Sie lernen wirkungsvolle Übungen aus dem Qigong zur Stärkung Ihrer Gesundheit, inneren Kraft, Balance und Lebensfreude kennen.
Kurs für Einsteiger: neuer Kursstart ab 12. September, donnerstags, 9.00 - 10.00 Uhr
Body-Mind-Body Training
Wechselwirkung von Körper, Seele und Geist gezielt nutzen
Das Seminar verbindet Erkenntnisse aus der Neuropsychologie mit jahrtausendealtem Wissen aus dem Tao und Qigong und zeigt, wie wir durch Haltungen, Bewegungen und Vorstellungen glücklicher, ausgeglichener und gesünder leben können.
Seminar: Sonntag, 1. Dezember 10 - 17 Uhr
Man kann die Wellen nicht aufhalten,
aber man kann lernen zu surfen.
Jon Kabat-Zinn
Yin und Yang - Emotionen und Organe in Balance
Seminar: 22. - 24. November (Fr-So)
Körper und Seele in Balance
Ausgleich von Stressbelastungen in Beruf und Alltag mit Qigong, Ernährung und Akupressur
Sind Körper, Seele und Geist in Balance, fühlen wir uns wohl und gesund. Die Grundlagen vermittelt das TCM Gesundprogramm mit wirkungsvollen und alltagspraktischen Konzepten der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) aus Qigong, Ernährungslehre und Akupressur. Das ganzheitliche Konzept dieses Kurses macht die drei Säulen der TCM mit vielen praktischen Übungen sinnlich erfahrbar und vermittelt mit Kurzvorträgen einVerständnis zur Wirkungsweise. Der Bildungsurlaub im schönen Wittdün auf Amrum statt.
Bildungsurlaub: 1. - 6. Juni 2020
Sonnen-Qigong
Energie und Entspannung
das Sonnen-Qigong mit seinen fließenden und einfachen Formen verbindet alle Qualitäten von Qigong mit Praktiken zur Achtsamkeit, Atmung, Koordination und meditativen Elementen. Die Form ist sehr gut im Alltag zu praktizieren und auch gut für Einsteiger geeigent.
Workshop: Freitag, 20. September, 18.00 - 19.30 Uhr
Sonnen-Qigong & Shaolin Sehnen-Qigong
Das Sonnen-Qigong mit seinen fließenden und einfachen Formen verbindet alle Qualitäten von Qigong mit Praktiken zur Achtsamkeit, Atmung, Koordination und meditativen Elementen. Das Shaolin Sehnen Qigong aktiviert und stärkt unsere Faszien, Sehnen und Knochen.
Tagesseminar: Sonntag, 1. September 2019
Meridian-Qigong und Akupressur
In diesem Seminar machen wir unsere Energieleitbahnen (Meridiane) durchlässig und regen nach der Lehre der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) unseren Energiefluss (Qi) an. Die 12 Bewegungen dienen dem Spürbarmachen und öffnen der Meridianverläufe im Körper. Außerdem lernt jeder Teilnehmende einfache Techniken der Selbstmassage und Akupressur.
Seminar: Samstag, 16. November 10 - 17 Uhr