Qigong - ein ganzheitliches Gesundheitstraining
Qigong bedeutet: die Kunst, unsere Lebensenergie zu pflegen und zu entwickeln. Qigong ist ein ganzheitliches Übungsprogramm, das Körper, Geist und Psyche verbindet. Ziel ist ein gesunder Körper, innere Balance und Zentriertheit und ein klarer Geist. Unsere Vitalität, innere Kraft und Selbstheilungskräfte werden durch eine Abfolge von bewegten achtsamen Übungen und Mediationen gestärkt.
Gesundheit, geistige Frische und neue Energie
Medizinische und neurobiologische Erkenntnisse zeigen, dass Qigong und Meditation zur Stressreduzierung und größeren Stressresistenz beiträgt. Sie fördern den Abbau köperlicher und mentaler Anspannungen, haben eine positive Wirkung auf unser Gehirn und stärken unser Immunsystem.
Öffentliche Kurse, Seminare, Bildungsurlaube
Energie und Entspannung
Qigong gegen Alltagsstress
Wir praktizieren die Qigong-Form "Heaven and Nature" mit ihren 11 fließenden Bewegungen. Sie stärken unsere Konstitution, Gesundheit und Beglichkeit. Die Teilnehmenden lernen außerdem körperliche Minutenübungen gegen Alltagsstress und wirkungsvolle Kurz-Meditationen.
neuer Kurs ab 14. Januar 2020, dienstags 19.00 - 20.30 Uhr
Faszien Qigong
Gesunde Faszien von Kopf bis Fuß
In diesem Kurs praktizieren wir ein effizientes Übungsprogramm für Faszien mit traditionellen und moderne Qigong-Formen, darunter auch das Shaolin Sehnen-Qigong. Gesündere Faszien versorgen den Körper besser mit Nährstoffen. Ein trainiertes Bindegewebe kann auch besser Kraft aufnehmen und übertragen. Und über das Bindegewebe kann eine tiefe Entspannung in den Körper gehen. Es verbessern sich das Körpergefühl, die Körperstruktur und die Vitalität.
neuer Kurs: ab Montag, 3. Februar 2020, 18.00 - 19.15 Uhr
Tageseminare: Samstag, 25. Januar 2020 und 1. Februar 2020
Meditatives Training für Gelassenheit und Gesundheit
Das Immunsystem der Seele stärken
Lernen Sie, loszulassen was sie belastet und zu kultivieren, was Sie stärkt. Meditative Praktiken sind eine wirkungsvolle Möglichkeit, das Gehirn neu zu vernetzen. Sie reduzieren die Hirnaktivität im Alarmzentrum (Amygdala) und damit auch Ängste, Sorgen und Stress. Sie aktivieren dagegen Regionen, die für Lernen, Gedächtnis und positive Emotionen zuständig sind. Finden Sie inmitten des Alltagstrubels Inseln der Ruhe und Kraft. Die Übungen und Tipps basieren auf bewährten Techniken der Achtsamkeitsmeditation und des
Ressourcentrainings aus den Neurowissenschaften. Sie können selbständig im Alltag angewendet werden.
neuer Kurs: Montag, 3. Februar - 18. Mai 2020, 19.30 - 20.30 Uhr
Morgen Qigong
Frisch in den Tag starten
Dieser Fitmacher am Morgen bringt Energie, Frische und Gelassenheit für einen langen Tag!
Sie lernen wirkungsvolle Übungen aus dem Qigong zur Stärkung Ihrer Gesundheit, inneren Kraft, Balance und Lebensfreude kennen.
Kurs für Einsteiger: neuer Kursstart ab 5. Februar 2020, mittwochs, 9.00 - 10.00 Uhr
Yin und Yang - Emotionen und Organe in Balance
Seminar: 3. - 5. April (Fr-So) und weitere Termine 2020
Man kann die Wellen nicht aufhalten,
aber man kann lernen zu surfen.
Jon Kabat-Zinn
Körper und Seele in Balance
Ausgleich von Stressbelastungen in Beruf und Alltag mit Qigong, Ernährung und Akupressur
Sind Körper, Seele und Geist in Balance, fühlen wir uns wohl und gesund. Die Grundlagen vermittelt das TCM Gesundprogramm mit wirkungsvollen und alltagspraktischen Konzepten der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) aus Qigong, Ernährungslehre und Akupressur. Das ganzheitliche Konzept dieses Kurses macht die drei Säulen der TCM mit vielen praktischen Übungen sinnlich erfahrbar und vermittelt mit Kurzvorträgen einVerständnis zur Wirkungsweise. Der Bildungsurlaub im schönen Wittdün auf Amrum statt.
Bildungsurlaub: 1. - 6. Juni 2020
Sonnen-Qigong und Shaolin-Sehnen-Qigong
Zwei in Eins - Tagesseminar
Das Sonnen-Qigong mit seinen fließenden und einfachen Formen verbindet alle Qualitäten von Qigong mit Praktiken zur Achtsamkeit, Atmung, Koordination und meditativen Elementen.Das Shaolin Sehnen Qigong aktiviert und stärkt unsere Faszien, Sehnen und Knochen. Zusammen mit den sanften Zug- und Dehnbewegungen in Verbindung mit einer tiefen Atmung entfaltet sie ihre positive Wirkung auf das Fasziensystem und unsere innere Stabilität. Lernen Sie zwei wirkungsvolle Qigongpraktiken an enem Tag.
Tagesseminar: Samstag, 7. März, 10.00 - 17.00 Uhr
Qigong gegen Alltagsstress
Entspannung, innere Balance und Wohlbefinden
Praktische Übungen stehen im Mittelpunkt und werden ergänzt durch Erkenntnisse aus dem Stressmanagement, den Neurowissenschaften und der TCM (Traditionelle Chinesische Medizin). Die Teilnehmenden lernen wirkungsvolle Praktiken wie das Sonnen-Qigong, Innere Lächeln und die 6 heilenden Laute.
Wochenendseminar: 27. - 29. März 2020 in Hösbach
Meridian-Qigong und Akupressur
In diesem Seminar machen wir unsere Energieleitbahnen (Meridiane) durchlässig und regen nach der Lehre der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) unseren Energiefluss (Qi) an. Die 12 Bewegungen dienen dem Spürbarmachen und öffnen der Meridianverläufe im Körper. Außerdem lernt jeder Teilnehmende einfache Techniken der Selbstmassage und Akupressur.
Seminar: Samstag, 27. Juni 2020, 10 - 17 Uhr