Aktuelle Kurse, Seminare und Bildungsurlaube für Qigong

Energie und Entspannung

Qigong gegen Alltagsstress

Die fernöstliche Heilkunst Qigong fördert nicht nur unsere Fähigkeit zu entspannen und Stress abzubauen, sondern wir kultivieren auch unsere Lebensenergie "Qi", d.h. wir lernen Praktiken unsere Lebenskraft und Energie zu entfalten, zu mehren und zu schützen.
Sehr gut eignet sich dafür die Form "Heaven and Nature" aus dem Sheng Zhen Qigong nach Meister Li Jung Feng. Wir praktizieren im Stehen die Abfolge von 11 fließenden und abwechslungsreichen Bewegungen. Sie stärken unsere Konstitution, Gesundheit, fördern die Beweglichkeit und haben eine positive körperliche und psychische Wirkung auf das Herz. Die Bewegungen wirken reinigend und regen den Energiefluss im ganzen Körper an. Sie helfen uns, Stress und Verspannungen abzubauen und wieder ganz bei uns anzukommen. Besonders wohltuend sind die Bewegungen gegen Verspannungen im Rücken und zur Kräftigung der Muskulatur.

Im Kurs praktizieren wir außerdem körperliche Minutenübungen gegen Alltagsstress und Kurzmeditationen für innere Ruhe. 

Der Kurs ist geeignet für alle, die bereits Qigong oder Tai Chi Erfahrungen gesammelt haben. Bitte bequeme Kleidung, leichte Sport-, Gymnastikschuhe mitbringen

Dienstag, 19.00 - 20.30 Uhr

Ort: Quartiersaal, Mehrgenerationenhaus, Weikertsblochtraße 58, Offenbach
10 Termine, je 90 Minuten
17. September - 10. Dezember 2019 (17.9.,24.9.,1.10.,22.10.,29.10.,12.11.,19.11.,26.11.,3.12.,10.12.)
Kursgebühr: 110,-

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Meditationssitz, Entspannung, Stressabbau

Faszien-Qigong

Gesunde Faszien von Kopf bis Fuß

Faszien Qigong ist eine sanfte Übungsmethode mit langsamen, entspannten Bewegungen und Haltungen. Das Gesundheitstraining schafft gesunde Faszien von Kopf bis Fuß, fördert Beweglichkeit, Wohlbefinden und vitalisiert den gesamten Körper.

Gesündere Faszien versorgen den Körper besser mit Nährstoffen. Ein trainiertes Bindegewebe kann auch besser Kraft aufnehmen und übertragen. Und über das Bindegewebe kann eine tiefe Entspannung in den Körper gehen. Es verbessern sich das Körpergefühl, die Körperstruktur und die Vitalität.

In diesem Kurs praktizieren wir ein effizientes Übungsprogramm für Faszien mit traditionellen und moderne Qigong-Formen, darunter auch das Shaolin Sehnen-Qigong. Die Übungen sind leicht erlernbar und in den Alltag oder das Sporttraining als Minutenübungen gut zu integrieren.

Der Kurs vermittelt Theorie und Praxis zum Aufbau und zum Erhalt eines kraftvoll-geschmeidigen Bindegewebes. Denn durch regelmäßiges Training erneuert sich unser fasziales Körpernetzwerk.

Seminar: Samstag, 14. September 2019, 10.00 - 17.00 Uhr,

Veranstalter:  Bildungswerk Mainz, zur Buchung

Samstag, 21. September 2019, 10.00 - 17.00 Uhr

Kursgebühr: 73,-€, Veranstalter: Bildungsakademie Landessportbund Hessen

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Kurs: montags, 18.00 - 19.30 Uhr,

16. September 2019 - 20- Januar 2020, 14 Termine

Kusgebühr: 96,-€, Veranstalter und Ort: vhs Offenbach

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bewegen, entspannen, Kraft tanken

Ausgleich von Stressbelastungen mit Qigong

In diesem Kurs lernen Sie wirkungsvolle Praktiken zum Ausgleich von Stress- und Alltagsbelastungen kennen. Das Sonnen-Qigong mit seinen fließenden und einfachen Formen verbindet alle Qualitäten von Qigong mit Praktiken zur Achtsamkeit, Atmung, Koordination und meditativen Elementen. Sie lernen, körperliche Verspannungen (z.B. im Schulter-/Nackenbereich) zu lösen und neue Bewegungsräume zu schaffen. Die achtsamen Bewegungen stärken Körper und Faszien, die Kurzmeditationen das Nervensystem. Selbsthilfe für den Alltag für das Lösen von Stress-/Spannungspunkten bieten einfache Akupressur-Griffe.

Bitte bequeme Kleidung, leichte Sport-, Gymnastikschuhe mitbringen

Kurs: montags, 19.30 - 20.45 Uhr

14 Termine, 16. September 2019 - 20. Januar 2020

Ort: vhs Offenbach, Berliner Strasse 77
Kursgebühr: 95,-

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Morgen Qigong

Frisch in den Tag starten

Dieser Fitmacher am Morgen bringt Energie, Frische und Gelassenheit für einen langen Tag!
Sie lernen wirkungsvolle Übungen aus dem Qigong zur Stärkung Ihrer Gesundheit, inneren Kraft, Balance und Lebensfreude kennen.

  • Von Kopf bis Fuß: Minutenübungen gegen Verspannungen
  • Übungen zum Energietanken
  • Atem- und Meditationsübungen für innere Ruhe und Konzentration
  • Vitalisierende Selbstmassage.

Die aufeinander abgestimmten Übungen des Kurses lösen Verspannungen, aktivieren unseren Energiefluss und fördern Zentrierung und einen klaren Geist. Dieser Kurs ist für Teilnehmende jeden Alters geeignet.

Bitte bequeme Kleidung, leichte Sport-, Gymnastikschuhe mitbringen.

Kurs: donnerstags 9 - 10 Uhr, 12. September - 19. Dezember 2019, 10 Termine 

Kursgebühr: 55,-€

Veranstalter: vhs Offenbach

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Shaolin Sehnen Qigong und Sonnen-Qigong

Tagesseminar

An diesem Tag erhalten Sie zwei Qigong-Themen in einem Seminar:
Das Sonnen-Qigong mit seinen fließenden und einfachen Formen verbindet alle Qualitäten von Qigong mit Praktiken zur Achtsamkeit, Atmung, Koordination und meditativen Elementen. Es besteht aus eine Abfolge von 8 Bewegungen. Sie stärken unsere Konstitution und Gesundheit. Die Bewegungen regen den Energiefluss im ganzen Körper an und helfen uns, auch innerlich wieder zur Ruhe und in Balance zu kommen. Besonders wohltuend sind die Bewegungen gegen Verspannungen in Rücken, Wirbelsäule und Stressbelastungen. Die Form geeignet sich auch sehr gut für Einsteiger.

Das Shaolin Sehnen Qigong aktiviert und stärkt unsere Faszien, Sehnen und Knochen. Es ist eine dynamische Qigongform die im Stehen und meist auf den Fußballen ausgeführt wird. Zusammen mit den sanften Zug- und Dehnbewegungen in Verbindung mit einer tiefen Atmung entfaltet sie ihre positive Wirkung auf das Fasziensystem und unsere innere Stabilität. Die Form ist einfach und schnell zu praktizieren und gut in den Alltag oder andere Übungseinheiten zu integrieren

Sonntag, 1. September 2019, 10 - 17 Uhr

Ort: Bildungsakademie Landessportbund Hessen in Frankfurt

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Sonnen-Qigong

Energie und Entspannung

Das Sonnen-Qigong mit seinen fließenden und einfachen Formen verbindet alle Qualitäten von Qigong mit Praktiken zur Achtsamkeit, Atmung, Koordination und meditativen Elementen. Es besteht aus eine Abfolge von 8  Bewegungen. Sie stärken unsere Konstitution und Gesundheit. Die Bewegungen regen den Energiefluss im ganzen Körper an und helfen uns, auch innerlich wieder zur Ruhe und in Balance zu kommen. Besonders wohltuend sind die Bewegungen gegen Verspannungen in Rücken, Wirbelsäule und Stressbelastungen. Die Form ist einfach zu lernen und geeignet sich auch sehr gut für Einsteiger.

Bitte bequeme Kleidung, leichte Sport-, Gymnastikschuhe mitbringen

Workshop, Freitag 20. September, 18.00 - 19.30 Uhr

Ort: taozentrum Frankfurt
Kursgebühr: 15,-

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Meridian-Qigong und Akupressur

Energiebahnen öffnen, Stresspunkte lösen

In diesem Seminar machen wir unsere Energieleitbahnen (Meridiane) durchlässig und regen nach der Lehre der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) unseren Energiefluss (Qi) an. Die Übungen dienen dem Spürbarmachen der Meridianverläufe im Körper. Die 12 Bewegungen des Meridian-Qigong sind in sich eigenständige Übungen und können nach Bedarf einzeln oder in verschiedenen Kombinationen geübt werden. Sie stammen aus keiner einheitlichen Tradition, sondern sind aus verschiedenen Übungsreihen.
Außerdem lernt jeder Teilnehmende einfache Techniken der Selbstmassage und Akupressur. Wir massieren Körperpunkte, um Stressmuskeln zu entspannen (Schulter, Nacken, Kiefer), innere Unruhe zu reduzieren, Kopf- und Nackenschmerzen zu lindern und um Frische, Konzentration und Energie aufzubauen.
Neben einer kurzen Einführung in die Grundlagen der TCM und des Meridiansystems stehen praktische Übungen im Mittelpunkt, um unsere Meridiansystem erfahrbar zu machen. Das Seminar ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Samstag, 16. November 2019,  10 - 17 Uhr

Veranstalter: Bildungsakademie Landessportbund Hessen

Kursgebühr: 70,-€

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  • Stressmuskeln zu entspannen (Schulter, Nacken, Kiefer)
  • Innere Unruhe und Stress zu reduzieren
  • Frische, Konzentration und Energie aufzubauen
  • Kopf- und Nackenschmerzen zu lindern.

Yin und Yang: Emotionen und Organe in Balance

Übungen nach der TCM für Gesundheit und Wohlbefinden

Stress, Ärger und negative Gefühle belasten unsere Psyche und damit verunden unsere körperliche Gesundheit. Nach der 5-Elemente Lehre der TCM (Traditionelle Chinesische Medizin) stehen die fünf wichtigstens Organe mit unserern Emotionen in Verbindung.

Dieses Seminar zeigt, wie wir mit den Organen in Kontakt kommen, die damit verbundenen positiven Emotionen stärken und sie von emotionalen Belastungen und Blockaden befreien können. Mit speziellen Qigong-Übungen können wir trotz Alltagsbelastungen wieder zu unserer inneren Balance kommen. Negative und positive Gefühle halten sich die Waage und sind die Quelle für Energie und Gesundheit.

Termine:

22. - 24. November 2019 (Fr-So)

03. - 05. April 2020 (Fr-So)

Seminarpreis inkl. VP in zertifizierter Bio-Qualität und Übernachtung: 320,-€

Veranstalter und Ort: Akademie Gesundes Leben in Oberursel

  • 5-Elemente-Lehre der TCM
  • Übungen aus dem Qigong
  • In Kontakt mit Organen und Meridianen kommen
  • Das "Innere Lächeln"
  • Die "6 Heilenden Laute"
  • Akupressur und Selbstmassage
  • Loslassen und Blockaden lösen
  • Energie und innere Balance stärken

Body-Mind-Body Training

Die Wechselwirkung von Körper, Seele und Geist gezielt nutzen lernen

Körper, Geist und Psyche bilden ein komplexes Gesamtpaket. Eins beeinflusst das Andere. Durch ein geschickt gewähltes Embodiment (Verkörperung) können wir bewusst unsere Emotionen und geistige Leistungsfähigkeit verändern. Durch unsere Gedanken und Vorstellungskraft können wir aktiv einen positiven Einfluss auf die Struktur unseres Gehirns und unseres Körpers nehmen.

Der Kurs verbindet Erkenntnisse aus der Neuropsychologie mit jahrtausendealtem Wissen aus dem Tao und Qigong und zeigt, wie wir durch Haltungen, Bewegungen und Vorstellungen glücklicher, ausgeglichener und gesünder leben können. Die Teilnehmenden lernen ein breites Spektrum an wirkungsvollen Minutenübungen für den Alltag zum Stressabbau und der Steigerung des Wohlbefindes: von bewegten Formen, meditativen Übungen, Atmentechniken, vitalisierender Selbstmassage bis zu Wissenswertem aus der neueren Gehirnforschung, damit wir die Sprache des Körpers besser vestehen und nutzen können.

Sonntag, 1. Dezember 2019, 10.00 - 17.00 Uhr

Kursgebühr: 70,-€

Veranstalter: Bildungsakademie Landessportbund Hessen

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Bildungsurlaub: Körper und Seele in Balance

Ausgleich von Stressbelastungen in Beruf und Alltag mit Qigong, Ernährung und Akupressur

Gesundheit und Wohlbefinden fördern, zu innerer Ruhe kommen, besser abschalten von Stress und Alltagsbelastungen - das alles können wir tatsächlich mit einfachen Mitteln lernen. Sind Körper, Seele und Geist in Balance, fühlen wir uns wohl und gesund. Wir können die Herausforderungen des beruflichen Alltags besser meistern. Die Grundlagen vermittelt das TCM Gesundprogramm mit wirkungsvollen und alltagspraktischen Konzepten der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) aus Qigong, Ernährungslehre und Akupressur. Das ganzheitliche Konzept dieses Kurses macht die drei Säulen der TCM mit vielen praktischen Übungen sinnlich erfahrbar und vermittelt mit Kurzvorträgen ein Verständnis zur Wirkungsweise.


Der Bildungsurlaub findet in dem herzlichen Ambiente der Jungendstilvilla Haus Eckart in Wittdün auf Amrum statt. Bei schönem Wetter finden kurze Übungseinheiten auch am Strand statt.

Sonntag, 31. Mai - Samstag 6. Juni 2020

Kursgebühr: ca. 770,-€ (ÜHP im DZ), ca. 815,-€ (ÜHP im EZ)

Veranstalter: Bildungsakademie Landessportbund Hessen

 

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