Aktuelle öffentliche Seminare und Ausbildungen zum Stressmanagement

Ausbildung Stressmanagement Trainer

Ausbildung Stressmanagement-Trainer/in

Burnout-Prophylaxe

In der Ausbildung "Stressmanagement Trainer/in" lernen Sie Stress und dessen Wirkung auf den Organismus genau kennen. Alle relevanten Felder des Stressabbaus und der -verminderung werden auf Grundlage der aktuellen Forschung intensiv behandelt. Sie lernen eine angemessene Stressbewältigung für sich selbst und werden in die Lage versetzt, anderen Menschen zu helfen Wege aus persönlich belastenden Situationen zu finden.

Die Ausbildung umfasst drei Intensiv-Seminare mit insgesamt 15 Tagen. Zwischen den Seminaren vertiefen Sie Ihr Wissen in einem angeleiteten Selbststudium. Ihren Erfolg bescheinigt ein Zertifikat. Nach der Ausbildung bieten wir Ihnen eine kostenlose Experten-Hotline, spezielle Fortbildungen und ein Absolventen-Netzwerk.

Inhalte:
Stressauslöser, Reaktionsmuster, Vitalstoffe, Ergebnisse der Glücksforschung, Progressive Muskelentspannung, Aerobes Training, Natürliche Regeneration, Biorhythmus, Coaching-Training, Mentaltraining und Zielearbeit, Neuronales Anti-Stress-Training

Seminartermine

Beginn März 2018, Ausbildungszeitraum 
Teil 1: 2.3.-6.3.2018 (Fr-Di)
Teil 2: 27.4.-1.5. 2018 (Fr-Di)
Teil 3: 29.6.-3.7.2018 (Fr-Di)

Beginn September 2018

Teil 1: 7.9.-11.9.2018 (Fr-Di)
Teil 2: 9.11.-13.11.2018 (Fr-Di)
Teil 3: 30.1.-3.2.2019 (Mi-So)
Veranstalter und Ort: Akademie Gesundes Leben, Oberursel

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Neuronen
Vortrag mit Kurzübungen

Erfolgreiches Stressmanagement

Balance halten zwischen Leistung und Gesundheit

Der Vortrag ist für alle, die ein besseres Verständnis für den täglichen Umgang mit Stressbelastungen bekommen möchten. Er zeigt praktische Wege auf, wie wir gelassener stressigen Situationen in Beruf und Alltag begegnen können. Sind wir in Balance, handeln wir aus unserem natürlichen Zustand, wir sind kreativ, offen und haben Energie. Wir finden schneller Lösungen und können leichter die Widrigkeiten des Alltags meistern.

Besonders die Stressforschung und Neurowissenschaften haben in jüngster Zeit viele spannende Erkenntnisse über die Wechselwirkung von Körper, Emotionen und Denken geliefert. Sie zeigen wie wichtig es ist, neben den vielen Alltagsbelastungen den passenden Ausgleich zu schaffen. Denn nur so kann sich unser Körper und Kopf regenerieren und neue Kraft entwickeln.

Aus dem Inhalt:

  • Stress: unsere biologisch verankerten Stressreaktionen; Auswirkungen von Dauerstress auf Gesundheit, Psyche und Denken.
  • Wie wir Gehirn und Körper vor Stress schützen können, wie wir Stressreaktionen über unseren Körper und unsere Gedanken regulieren können.
  • Erfolgreich Balance halten: Tipps und Entspannungsübungen für den Alltag.

Freitag, 16. März, 20.15 – 21.45 Uhr
Ort: Frankfurt
Kursgebühr: 15,-

Veranstalter: taozentrum Frankfurt

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Meditationssitz, Entspannung, Stressabbau

Body-Mind-Body Training

Die Wechselwirkung von Körper, Seele und Geist gezielt nutzen lernen

Körper, Geist und Psyche bilden ein komplexes Gesamtpaket. Eins beeinflusst das Andere. Durch ein geschickt gewähltes Embodiment (Verkörperung) können wir bewusst unsere Emotionen und geistige Leistungsfähigkeit verändern. Durch unsere Gedanken und Vorstellungskraft können wir aktiv einen positiven Einfluss auf die Struktur unseres Gehirns und unseres Körpers nehmen.
Der Kurs verbindet Erkenntnisse aus der Neuropsychologie mit jahrtausendealtem Wissen aus dem Tao und Qigong und zeigt, wie wir durch Haltungen, Bewegungen und Vorstellungen glücklicher, ausgeglichener und gesünder leben können. Die Teilnehmenden lernen ein breites Spektrum an wirkungsvollen Minutenübungen für den Alltag zum Stressabbau und der Steigerung des Wohlbefindens: von bewegten Formen, meditativen Übungen, Atmentechniken, vitalisierender Selbstmassage bis zu Wissenswertem aus der neueren Gehirnforschung, damit wir die Sprache des Körpers besser verstehen und nutzen können.

Sonntag, 22. April, 10 – 17 Uhr
Ort: Frankfurt
Veranstalter: Bildungsakademie des Landessportbundes Hessen e.V.D

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Aus dem Inhalt:

  • Energie tanken
  • Gehirntraining
  • Kraft der positiven Gedanken
  • Meditation und achtsames Atmen
  • Minutenübungen gegen Alltagsstress
  • Vitalisierende Selbstmassage

Innere Stärken 5 entwickeln

Seminar

Mind & Body Training

Körper, Seele und Geist verbinden

Im Seminar lernen Sie wirkungsvolle körperliche und mentale Übungen aus Neurowissenschaften, Körperarbeit und Qigong, die sie schnell in Ihren Alltag integrieren können. Durch ein geschickt gewähltes Embodiment („Verkörperung“) können Sie bewusst Ihre Emotionen und geistige Leistungsfähigkeit verändern. Entwickeln Sie Ihr persönliches Embodiment für ein Ziel, das Sie erreichen möchten.

Atmen Sie Stress und Ärger mit „Heilenden Lauten“ einfach weg und lösen Sie körperliche Verspannungen durch leichte Minutenübungen.

Mithilfe Ihrer Gedanken lernen Sie positive Geisteszustände und Emotionen dauerhaft im Gehirn zu verankern und das Gedankenkarussell und den inneren Kritiker abzustellen. Gelassenheit, Wohlbefinden, Resilienz und Glück stellen sich ein.

Seminartermine:

09.05.2018 - 11.05.2018 (Mi-Fr)
10.08.2018 - 12.08.2018 (Fr-So)
29.05.2019 - 31.05.2019 (Mi-Fr)

Seminarbeginn: jeweils 14.30 Uhr (Anreisetag)
Seminarende: jeweils 13.00 Uhr (Abreisetag)
Seminartage: jeweils 09.00 - 18.30 Uhr

Veranstalter: Akademie Gesundes Leben, Oberursel

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Aus dem Inhalt:

  • Embodiment für Wohlbefinden
  • Vitalität durch natürliche Bewegungen
  • Heilende Laute
  • aktive neue Gehirnstrukturen aufbauen
  • Minutenübungen zum Entspannen
  • Innere Stärke und Selbstvertrauen verankern
  • Gelassenheit entwickeln, Stresspuffer aufbauen
  • körpereigene Stimmungsmacher aktivieren

Neuronen

Innere Stärken im Alltag entwickeln

Training zum gezielten Aufbau nützlicher Gehirnstrukturen

Das Seminar zeigt, wie wir gezielt Gehirnstrukturen aufbauen können. Sobald ich mein Gehirn veranlasse, anders zu denken, ändere ich mein biologisches Gehirn. Das wiederum hat eine Rückwirkung auf meinen Geist und meine Art, Dinge wahrzunehmen. Dies ist die zentrale Erkenntnis der Neurowissenschaften. Wer wir sind und wie wir mit der Welt umgehen, liegt in unserer eigenen Hand.

Wie wir tägliche Erfahrungen in anhaltende innere Stärken verwandeln können - wie Zuversicht, Freude, Gelassenheit, Zufriedenheit, Selbstmitgefühl und Wohlbefinden - oder wie wir einfach eigene Ressourcen aufbauen, um mit den täglichen Belastungen wie Stress, Frust, Sorgen oder mangelnder Anerkennung besser umzugehen, ist Kern dieses Trainingsprogramms. Selbstgesteuerte Neuroplastizität (Formbarkeit des Gehirns) entwickelt unsere Fähigkeit, für uns nützliche Erfahrungen zu erkennen und vor allem, diese Erfahrungen dauerhaft und physisch im Gehirn zu verankern, damit sie zu einer stabilen Eigenschaft im Alltag werden.

Das Training basiert auf neurowissenschaftlich verifizierten Erkenntnissen und besticht durch seine Einfachheit und nachweislich positive Wirkung. Die Teilnehmenden lernen in diesem Kurs die Grundlagen und können die Kurzübungen leicht in den Alltag integrieren. Das Trainingsprogramm bringt aber auch einen Mehrwert für alle, die ihre Entspannungs-, Achtsamkeits- oder Mediationspraktiken vertiefen möchten. Bereits innerhalb von 3 Monaten können wir durch regelmäßige Praxis neue Gehirnstrukturen aufbauen und individuell nützliche Ressourcen entwickeln.

Der Kursschwerpunkt liegt auf der achtsamen Arbeit mit unseren Gedanken und Empfindungen und meditativen Übungen. Ergänzt wird das Tagesprogramm durch bewegte Körperübungen und theoretisches Grundlagenwissen.

Sonntag, 17. Juni, 10 – 17 Uhr
Ort: Frankfurt
Veranstalter: Bildungsakademie des Landessportbundes Hessen e.V.D

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Neuronen

Neuro-Meditation

Meditatives Training zum gezielten Aufbau nützlicher Gehirnstrukturen

Das Training ist eine Verbindung von Meditation und angewandter Neurowissenschaft für die gezielte Kultivierung positiver Geisteszustände und inneren Balance.

Mit Mittelpunkt des Workshops steht die meditative Praxis H.E.A.L.. Mit dieser Technik können wir die Fähigkeit entwickeln, für uns nützliche Erfahrungen dauerhaft und physisch im Gehirn zu verankern. Erfahrungen wie Zuversicht, Freude, Gelassenheit, Zufriedenheit laden wir ein, „bei uns zu verweilen“, damit sie zu einer stabilen inneren Eigenschaft werden. Und das Training zeigt, wie wir gezielt für uns wichtige Ressourcen aufbauen können, um mit den täglichen Belastungen wie Stress, Frust oder Ärger besser umzugehen.

Der Workshop vermittelt Theorie und Basisübungen, um danach selbständig im Alltag die Praxis anwenden zu können. Das Training bringt auch einen Mehrwert für alle, die ihre Achtsamkeits- oder Mediationspraktiken vertiefen möchten.

Sonntag, 24 Juni, 14 – 17 Uhr
Ort: Frankfurt
Veranstalter: taozentrum Frankfurt

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Embodiment

Embodiment

Die Sprache des Körpers verstehen und nutzen

"Der Körper ist die Bühne der Gefühle", sagt der Hirnforscher Antonio Damasio. Durch ein geschickt gewähltes Embodiment (Verkörperung) können wir bewusst unsere Emotionen und unsere geistige Leistungsfähigkeit verändern. Denn Körper, Geist und Psyche bilden ein komplexes Gesamtpaket. Kurz gesagt: Wer traurig ist, lässt die Schultern hängen – aber es macht auch traurig, die Schultern hängen zu lassen. Die weitreichenden Auswirkungen des verblüffenden Zusammenspiels von Körper, Emotion und Denken wurde erst in den letzten Jahren durch Neurowissenschaften, Psychologie und Körpertherapie entdeckt.

Dieser Workshop macht in Theorie und Praxis den Zusammenhang zwischen Körper, Denken und Gefühlen deutlich und zeigt, wie Haltungen und Bewegungen des Körpers die innere Haltung beeinflussen und wie sich umgekehrt Gedankenbilder und Gefühle als Körperausdruck manifestieren. Wie wir im Alltag schnell Wohlgefühl aufbauen und Stimmungen verändern können, praktizieren wir anhand einiger Haltungen, Bewegungen und Atemtechniken. Durch ein gesundes Basis-Embodiment, wie es Benita Cantieni entwickelt hat, können wir sogar die kostbare Fähigkeit zur Spontaneität und Erlebnisbereitschaft wieder in uns wecken.

 

Samstag, 4. August, 10 - 13 Uhr

Veranstalter: Bildungswerk des LSB Rheinland-Pfalz

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