Aktuelle öffentliche Seminare und Ausbildungen zum Stressmanagement

Ausbildung Stressmanagement Trainer

Ausbildung Stressmanagement-Trainer/in

Burnout-Prophylaxe

In der Ausbildung "Stressmanagement Trainer/in" lernen Sie Stress und dessen Wirkung auf den Organismus genau kennen. Alle relevanten Felder des Stressabbaus und der -verminderung werden auf Grundlage der aktuellen Forschung intensiv behandelt. Sie lernen eine angemessene Stressbewältigung für sich selbst und werden in die Lage versetzt, anderen Menschen zu helfen Wege aus persönlich belastenden Situationen zu finden.

Die Ausbildung umfasst drei Intensiv-Seminare mit insgesamt 15 Tagen. Zwischen den Seminaren vertiefen Sie Ihr Wissen in einem angeleiteten Selbststudium. Ihren Erfolg bescheinigt ein Zertifikat. Nach der Ausbildung bieten wir Ihnen eine kostenlose Experten-Hotline, spezielle Fortbildungen und ein Absolventen-Netzwerk.

Inhalte:
Stressauslöser, Reaktionsmuster, Vitalstoffe, Ergebnisse der Glücksforschung, Progressive Muskelentspannung, Aerobes Training, Natürliche Regeneration, Biorhythmus, Coaching-Training, Mentaltraining und Zielearbeit, Neuronales Anti-Stress-Training

Seminartermine

Neuer Ausbildungsstart September 2019

Teil 1: 13.9.-17.9.2019 (Fr-Di)
Teil 2: 01.11. -05.11.2019 (Fr-Di)
Teil 3: 08.01.-12.1.2020 (Mi -So)
Veranstalter und Ort: Akademie Gesundes Leben, Oberursel

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Innere Stärken 5 entwickeln

Seminar

Mind & Body Training

Körper, Seele und Geist verbinden

Im Seminar lernen Sie wirkungsvolle körperliche und mentale Übungen aus Neurowissenschaften, Körperarbeit und Qigong, die sie schnell in Ihren Alltag integrieren können. Durch ein geschickt gewähltes Embodiment („Verkörperung“) können Sie bewusst Ihre Emotionen und geistige Leistungsfähigkeit verändern. Entwickeln Sie Ihr persönliches Embodiment für ein Ziel, das Sie erreichen möchten.

Atmen Sie Stress und Ärger mit „Heilenden Lauten“ einfach weg und lösen Sie körperliche Verspannungen durch leichte Minutenübungen.

Mithilfe Ihrer Gedanken lernen Sie positive Geisteszustände und Emotionen dauerhaft im Gehirn zu verankern und das Gedankenkarussell und den inneren Kritiker abzustellen. Gelassenheit, Wohlbefinden, Resilienz und Glück stellen sich ein.

Seminartermine:

29.05. - 31.05.2019 (Mi-Fr)
08.09. - 10.09.2019 (So-Di)

Seminarbeginn: jeweils 14.30 Uhr (Anreisetag)
Seminarende: jeweils 13.00 Uhr (Abreisetag)
Seminartage: jeweils 09.00 - 18.30 Uhr

Veranstalter: Akademie Gesundes Leben, Oberursel

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Aus dem Inhalt:

  • Embodiment für Wohlbefinden
  • Vitalität durch natürliche Bewegungen
  • Heilende Laute
  • aktive neue Gehirnstrukturen aufbauen
  • Minutenübungen zum Entspannen
  • Innere Stärke und Selbstvertrauen verankern
  • Gelassenheit entwickeln, Stresspuffer aufbauen
  • körpereigene Stimmungsmacher aktivieren

Neuronen

Bildungsurlaub: Kopf frei – Stressgedanken loslassen

Mind & Body-Training zur Stärkung von Gesundheit, Konzentration und Leistungsfähigkeit im Beruf

Normalerweise stellen wir unsere Gedanken nicht infrage, weil sie meistens automatisch und unbewusst ablaufen. Indem wir uns unserer Gedanken bewusster werden, erhalten wir wieder mehr Kontrolle und Handlungsspielraum in unserem Leben. Denn durch andauernde Belastung und Stress sind wir nicht nur unflexibler und nervöser, sondern regelmäßiges sorgenvolles Denken verändert auch die Strukturen des Gehirns. Wir werden immer anfälliger für Stress, Ängste und Sorgen. Es kommt darauf an, was und wie wir denken, um unser Fähigkeit zu mehr Gelassenheit, Zufriedenheit und unsere Leistungsfähigkeit und Gesundheit zu stärken.

Im Seminar lernen die Teilnehmenden, wie Sie Körper und Geist nutzen können, um negative Gedanken, Gefühle und Glaubenssätze besser zu erkennen und durch hilfreichere Gedanken und positive Emotionen zu ersetzen. Sie entwickeln die Fähigkeit, für sie nützliche Erfahrungen und Gedanken im Alltag zu erkennen und vor allem, diese Erfahrungen dauerhaft und physisch im Gehirn zu verankern, damit sie zu einer stabilen Eigenschaft im Leben werden.

Grundlagen sind die vielfach erprobten und wissenschaftlich fundierten Methoden des Zürcher Ressourcen Models(ZRM®) von Maja Storch und des neuropsychologischen Trainings H.E.A.L. zum aktiven Aufbau nützlicher Gehirnstrukturen, ebenso wie Praktiken aus Körperarbeit und Qigong. Sie erfahren, wie Sie mit Haltungen und Bewegungen auch neue Räume für Ihre innere Haltung schaffen und lernen Kurzübungen, um schnell im Alltag zu entspannen und Kraft zu tanken.

Der Schwerpunkt des Seminars liegt auf mentalen Übungen, ergänzt durch Körper-und Atemübungen so wie Hintergrundinformationen aus der aktuellen Forschung. 

06. - 10. Mai 2019 (Montag bis Freitag)

04.- 11. November 2019
Ort und Veranstalter: vhs Offenbach, Kursgebühr: 225,-€

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  • Körperliche Ressourcen aktivieren
  • Mind & Body Übungen: Wechselverhältnis Körper, Psyche, Geist
  • Köperübungen gegen Verspannungen
  • Stressgedanken und negative Gedankenmuster erkennen und loslassen
  • Den inneren Beobachter stärken, Achtsamkeit
  • gesunde Gedanken kultivieren, nützliche Gehirnstrukturen aufbauen
  • Wohlbefinden und Resilienz stärken
  • Loslassen lernen mit den Heilenden Lauten
  • Gelassenheit entwickeln, Stresspuffer aufbauen

Urheber:Ralf Roletschek, wikipedia, 1.11.2018

Bildungsurlaub: Stress vorbeugen – Innere Ressourcen aufbauen auf Grundlage des Zürcher Ressourcenmodell (ZRM®)

Ressourcentraining zur Stärkung von Resilienz und körperlicher Gesundheit im beruflich fordernden Alltag

Im Seminar lernen Sie, wie Sie Körper und Geist nutzen können zum Aufbau von Ressourcen und inneren Stärken. Grundlagen sind die vielfach erprobten und wissenschaftlich fundierten Methoden des Zürcher Ressourcen Models(ZRM®) von Maja Storch und Frank Krause und des von Rick Hanson entwickelten neuropsychologischen Trainings zum aktiven Aufbau nützlicher Gehirnstrukturen (Selbstgesteuerte Neuroplastizität). Ergänzt wird das Seminar durch Methoden aus der Körperarbeit und des Qigong.

 Nutzen Sie die Sprache Ihres Körpers, um mit Haltungen und Bewegungen auch neue Räume für Ihre innere Haltung zu schaffen. Durch ein geschickt gewähltes Embodiment (Verkörperung) können Sie bewusst Ihre Emotionen und geistige Leistungsfähigkeit verändern. Entwickeln Sie Ihr persönliches Embodiment für ein Ziel, das Sie erreichen möchten.

Lernen Sie Atemtechniken, um zur inneren Ruhe zu kommen. Atmen Sie Stress und Ärger mit „Heilenden Lauten“ einfach weg. Nutzen Sie Ihren Körper, um mit einfachen Bewegungen körperliche Verspannungen und innere Anspannung im Alltag zu lösen.

Erwerben Sie die Fähigkeit, mithilfe Ihrer Gedanken positive tägliche Erfahrungen in anhaltende innere Stärken zu verwandeln, so dass Eigenschaften wie Gelassenheit, Selbstvertrauen und Resilienz dauerhaft im Gehirn verankert werden. Und erfahren Sie, wie Ihr Verstand und Ihr Unbewusstes ein Team bilden, damit Sie Ihre persönlichen Ziele leichter erreichen und Ihre Potentiale entfalten können.

Der Bildungsurlaub findet statt in der erholsamen Umgebung von Kloster Lluc (Santuari de Lluc). Es liegt auf 500 m Höhe im Tramuntana Gebirge im Nordwesten Mallorcas, umgeben von einer imposanten Bergkulisse. Die zweckmäßigen Zimmer verfügen über Dusche und WC. In der Klosteranlage befindet sich außerdem ein Restaurant, Einkaufsmöglichkeiten für Lebensmittel und Souvenirs, eine Post- und eine Bankfiliale und eine Apotheke. Neben dem Santuari befindet sich der Jardín Botánico de Lluc, ein sich nordöstlich der Hauptgebäude anschließender kleiner botanischer Garten.

25. - 31. August 2019 (So - Sa)
Ort: Mallorca
Veranstalter: Bildungsakademie des Landessportbundes Hessen

Kursgebühr: 725,-€ (DZ) Übernachtung mit Vollpension, Eintritte, Führungen

(EZ Aufschlag 96,-)

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  • Minutenübungen zum Entspannen
  • Embodiment für Energie und Wohlbefinden
  • Vitalität durch natürliche Bewegungen
  • Loslassen mit den Heilenden Lauten
  • Aktiv neue Gehirnstrukturen aufbauen
  • Innere Stärke und Selbstvertrauen verankern
  • Gelassenheit entwickeln, Stresspuffer aufbauen
  • Körpereigene Stimmungsaufheller aktivieren
  • Ressourcen mit Verstand und Unbewussten entwickeln

 

Meditationssitz, Entspannung, Stressabbau

Body-Mind-Body Training

Die Wechselwirkung von Körper, Seele und Geist gezielt nutzen lernen

Körper, Geist und Psyche bilden ein komplexes Gesamtpaket. Eins beeinflusst das Andere. Durch ein geschickt gewähltes Embodiment (Verkörperung) können wir bewusst unsere Emotionen und geistige Leistungsfähigkeit verändern. Durch unsere Gedanken und Vorstellungskraft können wir aktiv einen positiven Einfluss auf die Struktur unseres Gehirns und unseres Körpers nehmen.
Der Kurs verbindet Erkenntnisse aus der Neuropsychologie mit jahrtausendealtem Wissen aus dem Tao und Qigong und zeigt, wie wir durch Haltungen, Bewegungen und Vorstellungen glücklicher, ausgeglichener und gesünder leben können. Die Teilnehmenden lernen ein breites Spektrum an wirkungsvollen Minutenübungen für den Alltag zum Stressabbau und der Steigerung des Wohlbefindens: von bewegten Formen, meditativen Übungen, Atmentechniken, vitalisierender Selbstmassage bis zu Wissenswertem aus der neueren Gehirnforschung, damit wir die Sprache des Körpers besser verstehen und nutzen können.

Sonntag, 01. Dezember 2019, 10 – 17 Uhr
Ort: Frankfurt
Veranstalter: Bildungsakademie des Landessportbundes Hessen e.V.D

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Aus dem Inhalt:

  • Energie tanken
  • Gehirntraining
  • Kraft der positiven Gedanken
  • Meditation und achtsames Atmen
  • Minutenübungen gegen Alltagsstress
  • Vitalisierende Selbstmassage

Neuronen

Erfolgreiches Stressmanagement - Innere Ressourcen aufbauen

Selbstmanagement für Körper und Geist

Das Seminar führt zu einem besseren Verständnis für den täglichen Umgang mit Stressbelastungen und zeigt praktische Wege zur Selbstoptimierung auf, wie wir gelassener stressigen Situationen in Beruf und Alltag begegnen können.

Denn Stressreaktionen können wir nicht nur über unseren Körper und unsere Gedanken regulieren, sondern jeder kann auch eigene dauerhafte Stresspuffer aufbauen. Dieses Training zeigt, wie wir aus täglichen Erfahrungen innere Ressourcen aufbauen können - z.B. Zufriedenheit, Gelassenheit, Stärke und Wohlbefinden. Selbstgesteuerte Neuroplastizität (Formbarkeit des Gehirns) entwickelt unsere Fähigkeit, für uns nützliche Erfahrungen zu erkennen und diese Erfahrungen dauerhaft im Gehirn zu verankern. So werden sie zu einer stabilen Eigenschaft im Alltag.

Das Training basiert auf neurowissenschaftlich verifizierten Erkenntnissen und hat nachweislich positive Wirkung. Die Teilnehmenden lernen die Grundlagen und können die Übungen leicht in den Alltag integrieren. Der Schwerpunkt liegt auf der achtsamen Arbeit mit Gedanken und Empfindungen und meditativen Übungen. Ergänzt wird das Tagesprogramm durch bewegte Körperübungen und theoretisches Grundlagenwissen.


Samstag, 07. Dezember 2019, 10 – 17 Uhr
Ort: Frankfurt, Veranstalter: Bildungsakademie des Landessportbundes

Kursgebühr: 68,-€

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Embodiment

Embodiment

Die Sprache des Körpers verstehen und nutzen

"Der Körper ist die Bühne der Gefühle", sagt der Hirnforscher Antonio Damasio. Durch ein geschickt gewähltes Embodiment (Verkörperung) können wir bewusst unsere Emotionen und unsere geistige Leistungsfähigkeit verändern. Denn Körper, Geist und Psyche bilden ein komplexes Gesamtpaket. Kurz gesagt: Wer traurig ist, lässt die Schultern hängen – aber es macht auch traurig, die Schultern hängen zu lassen. Die weitreichenden Auswirkungen des verblüffenden Zusammenspiels von Körper, Emotion und Denken wurde erst in den letzten Jahren durch Neurowissenschaften, Psychologie und Körpertherapie entdeckt.

Dieser Workshop macht in Theorie und Praxis den Zusammenhang zwischen Körper, Denken und Gefühlen deutlich und zeigt, wie Haltungen und Bewegungen des Körpers die innere Haltung beeinflussen und wie sich umgekehrt Gedankenbilder und Gefühle als Körperausdruck manifestieren. Wie wir im Alltag schnell Wohlgefühl aufbauen und Stimmungen verändern können, praktizieren wir anhand einiger Haltungen, Bewegungen und Atemtechniken. Durch ein gesundes Basis-Embodiment, wie es Benita Cantieni entwickelt hat, können wir sogar die kostbare Fähigkeit zur Spontaneität und Erlebnisbereitschaft wieder in uns wecken.

 

neuer Termin in Vorbereitung für 2019

 

 

 

Neuronen

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