Bildungsurlaub: Stress vorbeugen – Innere Ressourcen aufbauen auf Grundlage des Zürcher Ressourcenmodell (ZRM®)

Ressourcentraining zur Stärkung von Resilienz und körperlicher Gesundheit im beruflich fordernden Alltag

Im Seminar lernen Sie, wie Sie Körper und Geist nutzen können zum Aufbau von Ressourcen und inneren Stärken. Grundlagen sind die vielfach erprobten und wissenschaftlich fundierten Methoden des Zürcher Ressourcen Models(ZRM®) von Maja Storch und Frank Krause und des von Rick Hanson entwickelten neuropsychologischen Trainings zum aktiven Aufbau nützlicher Gehirnstrukturen (Selbstgesteuerte Neuroplastizität). Ergänzt wird das Seminar durch Methoden aus der Körperarbeit und des Qigong.

Nutzen Sie die Sprache Ihres Körpers, um durch Haltungen und Bewegungen neue Räume für Ihre innere Ausrichtung zu schaffen. Ein bewusst gewähltes Embodiment (Verbindung zwischen Körper und Geist) ermöglicht es Ihnen, Emotionen und geistige Leistungsfähigkeit positiv zu beeinflussen und ein persönliches Embodiment für Ihr individuelles Ziel zu entwickeln. Atemtechniken unterstützen Sie dabei, innere Ruhe zu finden, Stress und Ärger abzubauen und körperliche wie mentale Anspannung im Alltag zu lösen.

Darüber hinaus erwerben Sie die Fähigkeit, positive tägliche Erfahrungen mithilfe Ihrer Gedanken in nachhaltige innere Stärken zu verwandeln – sodass Gelassenheit, Selbstvertrauen und Resilienz dauerhaft verankert werden können. Sie erfahren außerdem, wie Verstand und Unbewusstes wirkungsvoll zusammenarbeiten, um persönliche Ziele leichter zu erreichen und eigene Potenziale zu entfalten.

Aus dem Inhalt: Minutenübungen zur Entspannung, Embodiment für Energie und Wohlbefinden, Vitalität durch natürliche Bewegungen, Aufbau neuer Gehirnstrukturen, innere Stärke und Selbstvertrauen verankern, Gelassenheit entwickeln, Stresspuffer stärken, körpereigene Stimmungsaufheller aktivieren, Ressourcen mit Verstand und Unbewusstem entwickeln.

Die Seminargebühr beträgt 510,- inkl. Mittagsessen. Es besteht die Möglichkeit der extra Buchung von Übernachtungen am Veranstaltungsort im Landessportbund Hessen.

Veranstaltungsort: