Kurse, Seminare, Bildungsurlaube

Energie und Entspannung für Körper, Seele, Geist

Kurse, Tages-Wochenendseminare, Bildungsurlaube in angenehmer  Atmosphäre. Erfahren Sie wirkungsvolle Praktiken aus dem Qigong und meditative Übungen aus der Tradition des Tao. Lernen Sie Hintergründe und Zusammenhänge kennen aus dem Verständnis der TCM (Traditionellen Chinesischen Medizin), den Neurowisssenschaften und der Mind-Body-Medizin.

Gesunde Faszien von Kopf bis Fuß: Faszien-Training mit Qigong

Das Gesundheitstraining schafft gesunde Faszien von Kopf bis Fuß, fördert Beweglichkeit, Wohlbefinden und vitalisiert den gesamten Körper. Faszienverklebungen gehören zu den häufigsten Verspannungsbeschwerden. Die Übungen lockern und stärken das Fasziengewebe und die Sehnen.

Da Faszien wichtig für den Stoffwechsel und das Immunsystem sind, fördern wir mit den Bewegungen aktiv unsere Gesundheit. Wir praktizieren u.a. das Shaolin Sehnen-Qigong. Die dynamischen Bewegungen werden im Stehen praktiziert in Verbindung mit einer tiefen Atmung.

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Meridian-Qigong und Akupressur

In diesem Seminar machen wir unsere Energieleitbahnen (Meridiane) durchlässig und regen nach der Lehre der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) unseren Energiefluss (Qi) an. Die 12 Bewegungen dienen dem Spürbarmachen und öffnen der Meridianverläufe im Körper. Außerdem lernt jeder Teilnehmende einfache Techniken der Selbstmassage und Akupressur.

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Körper und Seele in Balance

Ausgleich von Stressbelastungen in Beruf und Alltag mit Qigong, Ernährung und Akupressur

Sind Körper, Seele und Geist in Balance, fühlen wir uns wohl und gesund. Die Grundlagen vermittelt das TCM Gesundprogramm mit wirkungsvollen und alltagspraktischen Konzepten der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) aus Qigong, Ernährungslehre und Akupressur. Das ganzheitliche Konzept dieses Kurses macht die drei Säulen der TCM mit vielen praktischen Übungen sinnlich erfahrbar und vermittelt mit Kurzvorträgen einVerständnis zur Wirkungsweise.

Bildungsurlaub auf der Insel Amrum, Infos und Buchung

Qigong gegen Alltagsstress

Entspannung, innere Balance und Wohlbefinden

Praktische Übungen stehen im Mittelpunkt und werden ergänzt durch Erkenntnisse aus dem Stressmanagement, den Neurowissenschaften und der TCM (Traditionelle Chinesische Medizin). Die Teilnehmenden lernen wirkungsvolle Praktiken wie das Sonnen-Qigong, Innere Lächeln und die 6 heilenden Laute.

Wochenendseminar in Hösbach, Bildungsakadmie LSB, Infos und Buchung

Sonnen-Qigong: Energie und Vitalität

Sehr gut, auch für Einsteiger/-innen, eignet sich das Sonnen-Qigong mit seinen fließenden und einfachen Formen. Es besteht aus einer Abfolge von acht Bewegungen. Die Bewegungen regen den Energiefluss im ganzen Körper an und helfen, auch innerlich, wieder zur Ruhe und in Balance zu kommen. Besonders wohltuend sind die Bewegungen gegen Verspannungen in Rücken und Wirbelsäule.

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Morgen-Qigong

Energie, Beweglichkeit, Konzentration

Diese kurze Morgenpraxis wirkt erfrischend auf Körper und Geist. Diese klassische Qi-Gong-Form besteht aus 3 kurzen Einheiten. Sie stammt aus der Yang-Tai-Chi-Linie. Sie mobilisieren die Gelenke und aktvieren unsere Sehnen, Faszien und Meridiane. Die Dehnungen und Spiralbewegungen machen unseren Körper geschmeidiger, der Bewegungsraum erweitert sich mit der Zeit.

Die achtsame Verbindung von Atmung und Bewegung fördert unsere Konzentration und baut Stress ab. Diese Praxis lässt uns mit innerer Balance und Energie in den Tag starten. Ergänzend praktizieren wir kurze Übungen zum Abbau von Verspannungen im Schulter- und Rückenbereich.

Dieser Kurs ist für Teilnehmende jeden Alters geeignet.

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Meditatives Training für Gelassenheit und Gesundheit

Lernen Sie, loszulassen was Sie belastet und zu kultivieren, was Sie stärkt. Meditative Praktiken sind eine wirkungsvolle Möglichkeit, das Gehirn neu zu vernetzen. Sie reduzieren die Hirnaktivität im Alarmzentrum (Amygdala) und damit auch Ängste, Sorgen und Stress. Sie aktivieren dagegen Regionen, die für Lernen, Gedächtnis und positive Emotionen zuständig sind. Finden Sie inmitten des Alltagstrubels Inseln der Ruhe und Kraft. Die Übungen und Tipps basieren auf bewährten Techniken der Achtsamkeitsmeditation und des Ressourcentrainings aus den Neurowissenschaften. Sie können selbständig im Alltag angewendet werden.

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