Kurse, Seminare, Bildungsurlaube
Ressourcen- und Entspannungstraining
Kurse, Tages-Wochenendseminare, Bildungsurlaube in angenehmer Atmosphäre. Ich arbeite an der Schnittstelle aktueller wissenschaftlicher Erkenntnisse aus der Stress- und Resilienzforschung sowie den Neurowissenschaften und kombiniere dieses Wissen mit alltagspraktischen Minutenübungen für Körper und Geist aus den Entspannungstechniken, dem Bewegungstraining, Neurotraining, Embodiment, Qigong und Achtsamkeitsmeditation.
Meditatives Training für Gelassenheit und Gesundheit
Das Immunsystem der Seele stärken
Lernen Sie, loszulassen was sie belastet und zu kultivieren, was Sie stärkt. Meditative Praktiken sind eine wirkungsvolle Möglichkeit, das Gehirn neu zu vernetzen. Sie reduzieren die Hirnaktivität im Alarmzentrum (Amygdala) und damit auch Ängste, Sorgen und Stress. Sie aktivieren dagegen Regionen, die für Lernen, Gedächtnis und positive Emotionen zuständig sind. Finden Sie inmitten des Alltagstrubels Inseln der Ruhe und Kraft. Die Übungen und Tipps basieren auf bewährten Techniken der Achtsamkeitsmeditation und des
Ressourcentrainings aus den Neurowissenschaften. Sie können selbständig im Alltag angewendet werden.
Präsenz- oder Onlinekurs, vhs Offenbach
Mind & Body-Training
Körper, Seele und Geist verbinden
Im Seminar lernen Sie wirkungsvolle körperliche und mentale Übungen aus Neurowissenschaften, Körperarbeit und Qigong, die sie schnell in Ihren Alltag integrieren können. Durch ein geschickt gewähltes Embodiment („Verkörperung“) können Sie bewusst Ihre Emotionen und geistige Leistungsfähigkeit verändern. Entwickeln Sie Ihr persönliches Embodiment für ein Ziel, das Sie erreichen möchten.
Wochenendseminar an der Akademmie Gesundes Leben in Oberursel, Info und Buchung
Stress vorbeugen – Innere Ressourcen aufbauen
Resilienz und körperliche Gesundheit stärken im beruflichen Alltag
In diesem Bildungsurlaub lernen Sie, wie Sie Körper und Geist nutzen können zum Aufbau von Ressourcen und inneren Stärken. Grundlagen sind die vielfach erprobten und wissenschaftlich fundierten Methoden des Zürcher Ressourcen Models(ZRM®) von Maja Storch und Frank Krause und des von Rick Hanson entwickelten neuropsychologischen Trainings zum aktiven Aufbau nützlicher Gehirnstrukturen (Selbstgesteuerte Neuroplastizität). Ergänzt wird das Seminar durch Methoden aus der Körperarbeit und des Qigong.
Seminarwoche – Bildungsurlaub -, in Cefalu, Sizilien, Info und Buchung
Kopf frei, Stressgedanken loslassen
Mind & Body-Training zur Stärkung von Gesundheit, Konzentration und Leistungsfähigkeit im Beruf
Im Seminar lernen die Teilnehmenden, wie Sie Körper und Geist nutzen können, um negative Gedanken, Gefühle und Glaubenssätze besser zu erkennen und durch hilfreichere Gedanken und positive Emotionen zu ersetzen. Sie entwickeln die Fähigkeit, für sie nützliche Erfahrungen und Gedanken im Alltag zu erkennen und vor allem, diese Erfahrungen dauerhaft und physisch im Gehirn zu verankern, damit sie zu einer stabilen Eigenschaft im Leben werden.
Seminarwoche – Bildungsurlaub -, vhs Offenbach, Infos und Buchung
Entspannen – aber wie?
Entspannungstraining und Stressabbau für Beruf und Alltag
Das Seminar bietet in einem Streifzug durch westliche wie fernöstliche Entspannungsmethoden. Den Schwerpunkt bilden: Progressive Muskelentspannung (PME), Achtsamkeitstraining, meditative Übungen, bewegte Formen aus dem Qigong, ausgewählte Atempraktiken, geleitete Imaginationen, Minutenübungen gegen Verspannungen, Stresspunkte lösen durch Akupressur
Seminarwoche -Bildungsurlaub -, vhs Offenbach, Infos und Buchung
Achtsamkeits-Coach
Leben in Balance
Die Ausbildung zum Achtsamkeits Coach umfasst 3 Module und wird von drei zertifizierten Ausbildern durchgeführt. Es ist eine praxisorientierte und abwechslungsreiche Ausbildung mit dem Kursleiter-Zertifikat der Akademie Gesundes Leben. Aus dem Inhalt: Achtsamkeit ganzheitlich verstehen und vermitteln, Grundpfeiler der Achtsamkeit, Achtsamkeit als Lebenshaltung, Neurobiologische Grundlagen, Wissenschaftliche Studien, Selbstmitgefühl im alltäglichen Leben, Farbtherapie und Farberleben mit allen Sinnen, Genusstraining, achtsame Körperbewegungen, Coaching und Supervision, Projektarbeit.
3 x 5 Tage, Ausbildungskurs, Akademie Gesundes Leben in Oberursel, Infos und Buchung
Erfolgreiches Stressmanagement mit Qigong und Taiji
Grundlagen, Theorie und Praxis
In diesem Wochenendseminar lernen Sie Stress und dessen Ursachen und Wirkungen auf Körper, Psyche und Gehirn genau kennen. Wir betrachten die wichtigsten Stresssoren, stressverstärkende Denkmuster und Haltungen. Alle relevanten Felder des Stressabbaus und der -verminderung werden behandelt. Einen Schwerpunkt bilden die Möglichkeiten, wie wir mit Qigong und Taijquan die zwei entscheidende Bereiche der regenerativen und mentalen Stresskompetenz stärken können. So können Körper, Seele und Geist neue Kraft entwickeln.
In Abwechslung zur Theorie gibt es beispielhafte körperliche und mentale Übungen aus dem bewegten und inneren Qigong. Das Seminar ist anerkannt als zertifiziertes Ausbildungsmodul 10 für angehende Qigong- und Taiji-Lehrende.
Qilin-Akademie (BVTQ), taozentrum in Frankfurt, Infos und Buchung
Wechselseitiger Einfluss von Körper, Geist, Psyche und Sozialem
Grundlagen, Theorie und Praxis der Mind & Body Medizin in Qigong und Taiji
Das Wochenendseminar vermittelt anschaulich das Zusammenspiel zwischen Körper, Denken und Gefühlen anhand der Theorien des Embodiment, neurobiologischer und psychologischer Erkenntnisse.
Nicht nur theoretisch, sondern auch mit praktischen Übungen macht das Seminar erfahrbar, wie Haltungen und Bewegungen des Körpers die innere Haltung beeinflussen und worauf aus neuropsychologischer Sicht zu achten ist, damit nützliche Erfahrungen auch dauerhaft im Gehirn verankert werden.
Das Aufbauseminar ist anerkannt als zertifiziertes Ausbildungsmodul 5 für angehende Qigong- und Taiji-Lehrende.
Qilin-Akademie (BVTQ), taozentrum in Frankfurt, Infos und Buchung
