Kurse, Seminare, Bildungsurlaube

Ressourcen- und Entspannungstraining

Kurse, Tages-Wochenendseminare, Bildungsurlaube in angenehmer  Atmosphäre. Ich arbeite an der Schnittstelle aktueller wissenschaftlicher Erkenntnisse aus der Stress- und Resilienzforschung sowie den Neurowissenschaften und kombiniere dieses Wissen mit alltagspraktischen Minutenübungen für Körper und Geist aus den Entspannungstechniken, dem Bewegungstraining, Neurotraining, Embodiment, Qigong und Achtsamkeitsmeditation.

Body & Mind Practitioner

Der Weg zu mentaler und körperlicher Stärke

Wie arbeiten Körper, Gefühle und unsere Gedanken zusammen, und was können wir gezielt tun, um Gesundheit, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit zu stärken?
Durch Haltungen und Bewegungen kommen wir unmittelbar in Kontakt mit den tieferen Schichten unseres Seins. Sind Körper und Geist verbunden, finden wir zu innerem Gleichgewicht. Wenden Sie Übungen an zur Aktivierung des Vagusnervs und zur Förderung der kognitiven Leistungsfähigkeit. Erfahren Sie, wie Gedanken unsere Gesundheit und die Funktion von Gehirn und Körper beeinflussen.

Fortbildungseminar mit 2 Modulen an der Akademmie Gesundes Leben in Oberursel, Info und Buchung

Innere Ressourcen stärken in Beruf und Alltag

Qigong und angewandte Neurowissenschaft als Präventionsmaßnahme zum Erhalt beruflicher Leistungsfähigkeit

Wir können die Herausforderungen des beruflichen Alltags besser meistern wenn wir wissen, wie inneren Ressourcen und Kraftquellen gestärkt und das Nervensystem reguliert werden kann. Der Bildungsurlaub vermittelt körperliche und mentale Methoden aus Neurowissenschaft und Qigong zum Aufbau innerer Stärken, zum Entspannen und Energie tanken.

Grundlagen sind die vielfach erprobten und wissenschaftlich fundierten Methoden des neuropsychologischen Trainings H.E.A.L. zum aktiven Aufbau nützlicher Gehirnstrukturen, ebenso wie bewegte und meditative Praktiken aus dem Qigong. Die Teilnehmenden lernen vielfältige Praktiken zur Selbstregulation.

Seminarwoche – Bildungsurlaub -, in Cefalu, Sizilien,  Info und Buchung

Kopf frei, Stressgedanken loslassen

Mind & Body-Training zur Stärkung von Gesundheit, Konzentration und Leistungsfähigkeit im Beruf

Im Seminar lernen die Teilnehmenden, wie Sie Körper und Geist nutzen können, um negative Gedanken, Gefühle und Glaubenssätze besser zu erkennen und durch hilfreichere Gedanken und positive Emotionen zu ersetzen. Sie entwickeln die Fähigkeit, für sie nützliche Erfahrungen und Gedanken im Alltag zu erkennen und vor allem, diese Erfahrungen dauerhaft und physisch im Gehirn zu verankern, damit sie zu einer stabilen Eigenschaft im Leben werden.

Seminarwoche – Bildungsurlaub -, vhs Offenbach, Infos und Buchung

Entspannen – aber wie?

Entspannungstraining und Stressabbau für Beruf und Alltag

Das Seminar bietet in einem Streifzug durch westliche wie fernöstliche Entspannungsmethoden. Den Schwerpunkt bilden: Progressive Muskelentspannung (PME), Achtsamkeitstraining, meditative Übungen, bewegte Formen aus dem Qigong, ausgewählte Atempraktiken, geleitete Imaginationen, Minutenübungen gegen Verspannungen, Stresspunkte lösen durch Akupressur

Seminarwoche -Bildungsurlaub -, vhs Offenbach, Infos und Buchung

Achtsamkeits-Coach

Leben in Balance

Die Ausbildung zum Achtsamkeits Coach umfasst 3 Module und wird von drei zertifizierten Ausbildern durchgeführt. Es ist eine praxisorientierte und abwechslungsreiche Ausbildung mit dem Kursleiter-Zertifikat der Akademie Gesundes Leben. Aus dem Inhalt: Achtsamkeit ganzheitlich verstehen und vermitteln, Grundpfeiler der Achtsamkeit, Achtsamkeit als Lebenshaltung, Neurobiologische Grundlagen, Wissenschaftliche Studien, Selbstmitgefühl im alltäglichen Leben, Farbtherapie und Farberleben mit allen Sinnen, Genusstraining, achtsame Körperbewegungen, Coaching und Supervision, Projektarbeit.

3 x 5 Tage, Ausbildungskurs, Akademie Gesundes Leben in Oberursel, Infos und Buchung

Erfolgreiches Stressmanagement mit Qigong und Taiji

Grundlagen, Theorie und Praxis

In diesem Wochenendseminar lernen Sie Stress und dessen Ursachen und Wirkungen auf Körper, Psyche und Gehirn genau kennen. Wir betrachten die wichtigsten Stresssoren, stressverstärkende Denkmuster und Haltungen. Alle relevanten Felder des Stressabbaus und der -verminderung werden behandelt. Einen Schwerpunkt bilden die Möglichkeiten, wie wir mit Qigong und Taijquan die zwei entscheidende Bereiche der regenerativen und mentalen Stresskompetenz stärken können. So können Körper, Seele und Geist neue Kraft entwickeln. 

In Abwechslung zur Theorie gibt es beispielhafte körperliche und mentale Übungen aus dem bewegten und inneren Qigong. Das Seminar ist anerkannt als zertifiziertes Ausbildungsmodul 10 für angehende Qigong- und Taiji-Lehrende.

Qilin-Akademie (BVTQ), taozentrum in Frankfurt, Infos und Buchung

Lebenskraft

Energie und innere Ressourcen stärken

Energie ist unsere wichtigste Ressource. Sie ist die Grundlage für Gesundheit, Lebensfreude und Resilienz. In einer hektischen und komplexen Umwelt brauchen wir Kraftquellen, um den heutigen Anforderungen gerecht zu werden. Das Kompaktseminar zeigt, wie Sie einer wichtigen Quelle zum Aufbau von Energie ­– dem Parasympathikus – im Alltag mehr Raum geben. So können Sie Ihr persönliches Energielevel sanft aber nachhaltig aufbauen, Stressbelastungen und „Energiefresser“ reduzieren.

Im Mittelpunkt des Seminars stehen wirkungsvolle körperliche und mentale Praktiken: Dabei greifen wir überlieferte taoistische Praktiken ebenso auf wie aktuell wissenschaftliche Erkenntnisse zum Aufbau und ressourcenschonenden Umgang mit Energie.

Wochenendseminar Akademie gesundes Leben, Oberursel, Infos und Buchung