Ressourcen- und Entspannungstraining
für Körper, Geist und Seele
Gesundheit für Kopf, Körper und Psyche
praxisnahe Vorträge
Vorträge mit Kurzübungen
Kurse, Seminare, Ausbildungen, Bildungsurlaube
Online-Seminare und Kurse
Ich arbeite an der Schnittstelle aktueller wissenschaftlicher Erkenntnisse aus der Stress- und Resilienzforschung, den Neurowissenschaften und dem jahrtausende altem Wissen der kontemplativen-, entspannenden- und kraftschöpfenden Praktiken wie sie aus dem Qigong, der Achtsamkeitsmeditation und dem Tao überliefert sind. Vorträge und Seminare ( vor Ort oder Online) zu Stressmanagement und Qigong vermitteln ganzheitliche Übungen für Körper und Geist. Sie zeigen alltagspraktische Wege, wie wir entspannen, innere Ressourcen aufbauen und unsere Gesundheit stärken können.
Vorträge, Trainings, Seminare, Kurse zu:
Stressmanagement & Ressourcentraining
Sie wollen sich weniger gestresst fühlen, Ihre körperliche, geistige und emotionale Gesundheit und Leistungsfähigkeit verbessern? Dann richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Gehirn und Nervensystem, auf die Wechselwirkung von Körper und Geist. Fördern Sie im Alltag neuronale Strukturen für Gelassenheit, Resilienz und Zufriedenheit. Wirksame Mind&Body-Übungen zeigen einfache Wege zum Selbstmanagement: Sie können Stressbelastungen reduzieren, innere Resourcen, Wohlbefinden und Gesundheit stärken.
Qigong & Mindfulness
Qigong ist ein ganzheitliches Gesundheitstraining, das Körper, Geist und Psyche verbindet. Ziel ist ein gesunder Körper, innere Balance und ein klarer Geist. Unsere Vitalität, innere Kraft, die Fähigkeit zu entspannen und zu regenerien werden durch eine Abfolge von achtsam ausgeführten Bewegungen und meditativen Praktiken gestärkt. Achtsamkeitstraining und Mindfulness-Meditation zählen aus neurowisssenschaftlicher Sicht zu den wirkungsvollsten Praktiken, die Funktion wichtiger Gehirnregionen und kognitiver Leistungsfähigkeit zu verbessern.
Fermentation & TCM Ernährung
Eine bewusste Ernährung verbessert dauerhaft unsere Energie und Gesundheit. Fermentierte Lebensmittel sind echte Superfoods voller Vitamine, Vitalstoffe und Probiotika. Ihre Vielfalt und ihr Geschmack bereichern Küche und Mikrobiom. Unsere Seminare zeigen, wie einfach Fermentieren ist und welche Funktion nützliche Mikroorganismen in Haus und Garten haben – für ein gesundes, nachhaltiges Leben. Auch in der TCM geht es darum, zu erkennen, was den eigenen Körper stärkt oder schwächt. Die Ernährungslehre hilft, die für uns und unsere persönlichen Lebensverhältnisse passenden Mahlzeiten zu finden.
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Onlinekurs: Morgen-Qigong
Beweglich, frisch und energievoll in den Tag
Diese dreiteilige Praxis mit Atem und Faszienaktivierung lässt uns mit innerer Balance, Wohlbefinden und Frische in den Tag starten
neuer Kurs 30. September bis 11. November 2026
mittwochs 8 – 8:30 Uhr, 6 Termine
kostenlose Schnuppereinheit am 30. September möglich
Auswahl aktueller Veranstaltungen
Neue Onlinekurse:
Präventionskurs: Die 8 Brokatübungen: dienstags ab 29. September 19:00 – 20:00
Präventionskurs: Shibashi Seit 1 mit Eva, montags ab 21. September, 18 – 19 Uhr
Neue Seminare:
Online-Kompaktseminar: Atmung – Energie, Konzentration, Gesundheit, 24. September 18 – 21 Uhr
Onlinefortbildung: Wechelseitiger Einfluss von Körper, Geist, Psyche, 26. – 27. September
Tagesseminar Meridian-Qigong und Akupressur, 14. November
Online-Kompaktseminar: Gesundes Gehirn, körperliche und mentale Fitness, 12.November, 18 – 21 Uhr
Yin & Yang: Emotionen und Organe in Balance, 20. – 22. November
Lebenskraft: Energie und innere Ressourcen stärken, 04. – 06. Dezember
Fermentieren – Alte Tradition neu entdeckt, 11. – 13. Dezember
Ausbildungen:
Body& Mind Practitioner: Der Weg zu mentaler und körperlicher Stärke, ab 30. September 2026
Qigong-Trainer/in: Balance leben, Balance lehren, ab 12. Februar 2027
Bildungsurlaube 2026/ 27 :
Der Weg zur gesunden Balance, 07.- 11. September, Plöner See
Gesundes Gehirn, entspannte Seele, 15. – 20. November, Oberursel
Innere Ressourcen stärken in Beruf und Alltag, 01. – 6. November; Amrum
Die 5 Wandlungsphasen als Gesundheitsmodell im Alltag – 15. – 20. März 2027; Amrum
Gesundes Gehirn, entspannte Seele, 11. – 16. April, Oberursel
NeuroBalance durch Qigong für mehr Resilienz im Alltag, 25. April – 1. Mai; 2027 Cefalu Sizilien
Qigong und Wildkräuterwissen – Natürlche Wege der Stressregulation, 12. – 16. Juli 2027, Plöner See
Gesundes Gehirn, entspannte Seele, 16. – 20. August, Plöner See
Firmenvorträge, Trainings und Online-Kompaktseminare (Auswahl):
Das resiliente Gehirn: Besser denken, zufriedener Leben, vor Stress schützen
Atmung = Energie, Konzentration und Gesundheit: Wie wir Atemmuskeln und Nervensystem stärken
Konzentiert und entspannt am Bildschirm: Das hilft bei müden Augen, Kopf-Nackenschmerzen
Vital im Flow: Praktiken für Körper und Geist zur Regeneration im Alltag
Neurofit@Work: Körperliche und geistige Fitness durch neurozentriertes Training
Ganzheitliches Stressmanagement: Tipps und praktische Übungen im Umgang mit Stress am Arbeitsplatz
Resilienz stärken – aber wie? Der Weg zu psychischer Widerstandskraft und Gelassenheit
Kopf frei – Gedankenkarussell stoppen: Focus, Mindfulness und angewandete Neurowissenschaft
Press Yourself mit Akupressur und Selbstmassage: Stresspunkte lösen
Gelassen durch den Tag mit Qigong: Energie, Balance, Konzentration
Gesunde Faszien von Kopf bis Fuß: Faszien-Training mit Qigong
Dieter Bund
Sie suchen das passende Programm für sich oder Ihre Mitarbeiter/innen und Führungskräfte?
Ich berate Sie gerne!
Gerne arbeite ich mit Ihnen ein passendes Training für das betriebliche Gesundheitsmanagement oder eine Fortbildung zum Ressourcen- und Resilienztraining aus – auch als Online-Veranstaltung.
