Ressourcen- und Entspannungstraining
für Körper, Geist und Seele
Gesundheit für Kopf, Körper und Psyche
praxisnahe Vorträge
Vorträge mit Kurzübungen
Kurse, Seminare, Ausbildungen, Bildungsurlaube
Online-Seminare und Kurse
Ich arbeite an der Schnittstelle aktueller wissenschaftlicher Erkenntnisse aus der Stress- und Resilienzforschung, den Neurowissenschaften und dem jahrtausende altem Wissen der kontemplativen-, entspannenden- und kraftschöpfenden Praktiken wie sie aus dem Qigong, der Achtsamkeitsmeditation und dem Tao überliefert sind. Vorträge und Seminare ( vor Ort oder Online) zu Stressmanagement und Qigong vermitteln ganzheitliche Übungen für Körper und Geist. Sie zeigen alltagspraktische Wege, wie wir entspannen, innere Ressourcen aufbauen und unsere Gesundheit stärken können.
Vorträge, Trainings, Seminare, Kurse zu:
Stressmanagement & Ressourcentraining
Sie wollen sich weniger gestresst fühlen, Ihre körperliche, geistige und emotionale Gesundheit und Leistungsfähigkeit verbessern? Dann richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Gehirn und Nervensystem, auf die Wechselwirkung von Körper und Geist. Fördern Sie im Alltag neuronale Strukturen für Gelassenheit, Resilienz und Zufriedenheit. Wirksame Mind&Body-Übungen zeigen einfache Wege zum Selbstmanagement: Sie können Stressbelastungen reduzieren, innere Resourcen, Wohlbefinden und Gesundheit stärken.
Qigong & Mindfulness
Qigong ist ein ganzheitliches Gesundheitstraining, das Körper, Geist und Psyche verbindet. Ziel ist ein gesunder Körper, innere Balance und ein klarer Geist. Unsere Vitalität, innere Kraft, die Fähigkeit zu entspannen und zu regenerien werden durch eine Abfolge von achtsam ausgeführten Bewegungen und meditativen Praktiken gestärkt. Achtsamkeitstraining und Mindfulness-Meditation zählen aus neurowisssenschaftlicher Sicht zu den wirkungsvollsten Praktiken, die Funktion wichtiger Gehirnregionen und kognitiver Leistungsfähigkeit zu verbessern.
Fermentation & TCM Ernährung
Eine bewusste Ernährung verbessert dauerhaft unsere Energie und Gesundheit. Fermentierte Lebensmittel sind echte Superfoods voller Vitamine, Vitalstoffe und Probiotika. Ihre Vielfalt und ihr Geschmack bereichern Küche und Mikrobiom. Unsere Seminare zeigen, wie einfach Fermentieren ist und welche Funktion nützliche Mikroorganismen in Haus und Garten haben – für ein gesundes, nachhaltiges Leben. Auch in der TCM geht es darum, zu erkennen, was den eigenen Körper stärkt oder schwächt. Die Ernährungslehre hilft, die für uns und unsere persönlichen Lebensverhältnisse passenden Mahlzeiten zu finden.
Finden Sie Ihre Veranstaltung
Onlinekurs: Morgen-Qigong
Frisch in den Tag mit Wu Xing Gong
Atmung vertiefen, Beweglichkeit, Koordination und Konzentration zu fördern, Organfunktionen anregen
neuer Kurs 06. Mai bis 03. Juni 2026
mittwochs 8 – 8:30 Uhr
kostenlose Schnuppereinheit 6. Mai möglich
Auswahl aktueller Veranstaltungen
Neue Onlinekurse
Online-Abendkurs: Der schwimmende Drache: dienstags ab 5. Mai 18:00 – 19:00
Onlinekurs: Spiral-Qigong mit Eva, montags ab 13. April, 18 – 19 Uhr
Neue Seminare:
Lebenskraft: Energie und innere Ressourcen stärken, 15. – 17. Mai
Tagesseminar: 5 Elemente Qigong und das Konzept der Wandlungsphasen, 13. Juni
Online-Kompaktseminar: Atmung – Energie, Konzentration, Gesundheit, 24. September 18 – 21 Uhr
Online-Kompaktseminar: Gesundes Gehirn, körperliche und mentale Fitness, 12.November, 18 – 21 Uhr
Yin & Yang: Emotionen und Organe in Balance, 20. – 22. November
Ausbildungen:
Body& Mind Practitioner: Der Weg zu mentaler und körperlicher Stärke, ab 30. September 2026
Qigong-Trainer/in: Balance leben, Balance lehren, ab 12. Februar 2027
Bildungsurlaube 2026 :
Innere Ressourcen stärken in Beruf und Alltag, 27. April – 2. Mai; Cefalu Sizilien
Entspannen, aber wie? 22. – 26. Juni, Germerode Hohen Meißner
Gesundes Gehirn, entspannte Seele, 06. – 10. Juli, Plöner See
Der Weg zur gesunden Balance, 07.- 11. September, Plöner See
Stress vorbeugen – auf Grundlage des Zürcher Ressourcen Models (ZRM®), 13.-18.09., Ostsee
Innere Ressourcen stärken in Beruf und Alltag, 01. – 6. November; Amrum
Firmenvorträge, Trainings und Online-Kompaktseminare (Auswahl):
Das resiliente Gehirn: Besser denken, zufriedener Leben, vor Stress schützen
Atmung = Energie, Konzentration und Gesundheit: Wie wir Atemmuskeln und Nervensystem stärken
Konzentiert und entspannt am Bildschirm: Das hilft bei müden Augen, Kopf-Nackenschmerzen
Stresspuffer aufbauen – Anspannungen abbauen: Praktische Übungen gegen Stress im Homeoffice
Ganzheitliches Stressmanagement: Tipps und praktische Übungen im Umgang mit Stress am Arbeitsplatz
Resilienz stärken – aber wie? Der Weg zu psychischer Widerstandskraft und Gelassenheit
Kopf frei – Gedankenkarussell stoppen: Mindfulness und angewandete Neurowissenschaft
Kleine Auszeiten – große Wirkung: körperliche und geistige Fitness durch neurozentriertes Training
Akupressur und Selbstmassage: Stresspunkte lösen, Verspannungen, Unruhe, Kopfschmerz lindern
Gelassen durch den Tag mit Qigong: Energie, Balance, Konzentration
Gesunde Faszien von Kopf bis Fuß: Faszien-Training mit Qigong
Dieter Bund
Sie suchen das passende Programm für sich oder Ihre Mitarbeiter/innen und Führungskräfte?
Ich berate Sie gerne!
Gerne arbeite ich mit Ihnen ein passendes Training für das betriebliche Gesundheitsmanagement oder eine Fortbildung zum Ressourcen- und Resilienztraining aus – auch als Online-Veranstaltung.
