Ressourcen- und Entspannungs­training

für Körper, Geist und Seele

Gesundheit für Kopf, Körper und Psyche

  • praxisnahe Vorträge

  • Vorträge mit Kurzübungen

  • Kurse, Seminare, Ausbildungen, Bildungsurlaube

  • Online-Seminare und Kurse

Ich arbeite an der Schnittstelle aktueller wissenschaftlicher Erkenntnisse aus der Stress- und Resilienzforschung, den Neurowissenschaften und dem jahrtausende alten Wissen der kontemplativen-, entspannenden- und kraftschöpfenden Praktiken wie sie aus dem Qigong, der Achtsamkeitsmeditation und dem Tao überliefert sind. Vorträge und Seminare ( vor Ort oder Online) zu Stressmanagement und Qigong vermitteln ganzheitliche Übungen für Körper und Geist. Sie zeigen alltagspraktische Wege, wie wir entspannen, innere Ressourcen aufbauen und unsere Gesundheit stärken können.

 

Vorträge, Trainings, Seminare, Kurse zu:

Stressmanagement & Ressourcentraining

Sie wollen sich weniger gestresst fühlen, Ihre körperliche, geistige und emotionale Gesundheit und Leistungsfähigkeit verbessern? Dann richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Gehirn und Nervensystem, auf die Wechselwirkung von Körper und Geist. Fördern Sie im Alltag neuronale Strukturen für Gelassenheit, Resilienz und Zufriedenheit. Wirksame Mind&Body-Übungen zeigen einfache Wege zum Selbstmanagement: Sie können Stressbelastungen reduzieren, innere Resourcen, Wohlbefinden und Gesundheit stärken.

mehr erfahren

Qigong & Mindfulness

Qigong ist ein ganzheitliches Gesundheitstraining, das Körper, Geist und Psyche verbindet. Ziel ist ein gesunder Körper, innere Balance und ein klarer Geist. Unsere Vitalität, innere Kraft, die Fähigkeit zu entspannen und zu regenerien wer­den durch eine Abfolge von achtsam ausgeführten Bewegungen und meditativen Praktiken gestärkt. Achtsamkeitstraining und Mindfulness-Meditation zählen aus neurowisssenschaftlicher Sicht zu den wirkungsvollsten Praktiken, die Funktion wichtiger Gehirnregionen und kognitiver Leistungsfähigkeit zu verbessern.

mehr erfahren

Fermentation & TCM Ernährung

Eine bewusste Ernährung verbessert dauerhaft unsere Energie und Gesundheit. Fermentierte Lebensmittel sind echte Superfoods voller Vitamine, Vitalstoffe und Probiotika. Ihre Vielfalt und ihr Geschmack bereichern Küche und Mikrobiom. Unsere Seminare zeigen, wie einfach Fermentieren ist und welche Funktion nützliche Mikroorganismen in Haus und Garten haben – für ein gesundes, nachhaltiges Leben. Auch in der TCM geht es darum, zu erkennen, was den eigenen Körper stärkt oder schwächt. Die Ernährungslehre hilft, die für uns und unsere persönlichen Lebensverhältnisse passenden Mahlzeiten zu finden.

mehr erfahren

Finden Sie Ihre Veranstaltung

Onlinekurs: Morgen-Qigong

neuer Kurs 17. Januar bis 06. März

mittwochs 8 – 8:30 Uhr

kostenlose Schnuppereinheiten 17. Januar

mehr erfahren

Firmenvorträge, Trainings und Online-Kompaktseminare (Auswahl):

Das resiliente Gehirn: Besser denken, zufriedener Leben, vor Stress schützen

Konzentiert und entspannt am Bildschirm: Das hilft bei müden Augen, Kopf-Nackenschmerzen

Stresspuffer aufbauen – Anspannungen abbauen: Praktische Übungen gegen Stress im Homeoffice

Ganzheitliches Stressmanagement: Tipps und praktische Übungen im Umgang mit Stress am Arbeitsplatz

 Resilienz stärken – aber wie? Der Weg zu psychischer Widerstandskraft und Gelassenheit

Kopf frei – Gedankenkarussell stoppen: Mindfulness und angewandete Neurowissenschaft

Kleine Auszeiten – große Wirkung: körperliche und geistige Fitness durch neurozentriertes Training

Akupressur und Selbstmassage: Stresspunkte lösen, Verspannungen, Unruhe, Kopfschmerz lindern

Gelassen durch den Tag mit Qigong: Energie, Balance, Konzentration

Gesunde Faszien von Kopf bis Fuß: Faszien-Training mit Qigong 

Dieter Bund

Telefon: 0151 189 44 240

ganzgelassen@gmail.com

Im Heimgarten 17, 63165 Mühlheim

Sie suchen das passende Programm für sich oder Ihre Mitarbeiter/innen und Führungskräfte?
Ich berate Sie gerne!
Gerne arbeite ich mit Ihnen ein passendes Training für das betriebliche Gesundheitsmanagement oder eine Fortbildung zum Ressourcen- und Resilienztraining aus – auch als Online-Veranstaltung.