Ressourcen- und Entspannungstraining
für Körper, Geist und Seele
Gesundheit für Kopf, Körper und Psyche
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praxisnahe Vorträge
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Vorträge mit Kurzübungen
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Kurse, Seminare, Bildungsurlaube
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Online-Seminare, Kurse und Vorträge
Ich arbeite an der Schnittstelle aktueller wissenschaftlicher Erkenntnisse aus der Stress- und Resilienzforschung, den Neurowissenschaften und dem jahrtausende alten Wissen der kontemplativen-, entspannenden- und kraftschöpfenden Praktiken wie sie aus dem Qigong, der Achtsamkeitsmeditation und dem Tao überliefert sind. Vortäge und Seminare ( vor Ort oder Online) zu Stressmanagement und Qigong vermitteln vielseitige Übungen für Körper und Geist. Sie zeigen alltagspraktische Wege, wie wir entspannen, innere Ressourcen aufbauen und unsere Gesundheit stärken können.
Vorträge, Trainings, Seminare, Kurse zu:
Stressmanagement & Ressourcentraining
Sie wollen sich weniger gestresst fühlen, Ihre körperliche, geistige und emotionale Gesundheit und Leistungsfähigkeit verbessern? Dann richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Gehirn und Nervensystem, auf die Wechselwirkung von Körper und Geist. Fördern Sie im Alltag neuronale Strukturen für Gelassenheit, Resilienz und Zufriedenheit. Wirksame Mind&Body-Übungen zeigen einfache Wege zum Selbstmanagement: Sie können Stressbelastungen reduzieren, innere Resourcen, Wohlbefinden und Gesundheit stärken.
Qigong & Mindfulness
Qigong ist ein ganzheitliches Gesundheitstraining, das Körper, Geist und Psyche verbindet. Ziel ist ein gesunder Körper, innere Balance und ein klarer Geist. Unsere Vitalität, innere Kraft, die Fähigkeit zu entspannen und zu regenerien werden durch eine Abfolge von achtsam ausgeführten Bewegungen und meditativen Praktiken gestärkt. Achtsamkeitstraining und Mindfulness-Meditation zählen aus neurowisssenschaftlicher Sicht zu den wirkungsvollsten Praktiken, die Funktion wichtiger Gehirnregionen und kognitiver Leistungsfähigkeit zu verbessern.
Fermentation & TCM Ernährung
Eine bewusste Ernährung verbessert dauerhaft unsere Energie und Gesundheit. Fermentierte Lebensmittel sind echte Superfoods voller Vitamine, Vitalstoffe und Probiotika. Ihre Vielfalt und ihr Geschmack bereichern Küche und Mikrobiom. Unsere Seminare zeigen, wie einfach Fermentieren ist und welche Funktion nützliche Mikroorganismen in Haus und Garten haben – für ein gesundes, nachhaltiges Leben. Auch in der TCM geht es darum, zu erkennen, was den eigenen Körper stärkt oder schwächt. Die Ernährungslehre hilft, die für uns und unsere persönlichen Lebensverhältnisse passenden Mahlzeiten zu finden.
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Auswahl aktueller Veranstaltungen:
Morgen-Qigong – online, neuer Kursstart 07. Juni, Faszien-Qigong
Sommerkurs – Sonnen-Qigong, neuer Kursstart online oder vor Ort, 06. Juni
Body & Mind Pratitioner, Der Weg zu mentaler u. körperlicher Stärke, ab 29. Juni
Lebenskraft: Energie und Kraftquellen aktivieren, 19.-21. Mai
Yin & Yang: Emotionen und Organe in Balance, 07. – 09. Juli
Foodtrend Fermentation, Gesünder durch nützliche Mikroorganismen, 14.-16. Juli
neue Bildungsurlaube 2023:
Bildungsurlaub: Kopf frei – Stressgedanken loslassen. 04. – 08. September, Offenbach
Bildungsurlaub Entspannen, aber wie? 04. -09. Dezember, Offenbach
Bildungsurlaub auf Amrum: Innere Ressourcen stärken in Beruf u. Alltag, 29. Oktober -4. November
Firmenvorträge, Trainings und Online-Kompaktseminare (Auswahl):
Gesundes Gehirn – mehr Lebensqualität: Besser denken, zufriedener Leben, vor Stress und Demenz schützen
Konzentiert und entspannt am Bildschirm: Das hilft bei müden Augen, Kopf-Nackenschmerzen
Stresspuffer aufbauen – Anspannungen abbauen: Praktische Übungen gegen Stress im Homeoffice
Resilienz stärken – aber wie? Der Weg zu psychischer Widerstandskraft und Gelassenheit
Das Gedankenkarussell stoppen: Mindfulness und angewandet Neurowissenschaft
Power durch Pause: Bewegung, Regeneration und Atempausen im Alltag
Erfolgreiches Stressmanagement: Balance halten zwischen Leistung und Gesundheit
Gesunde Faszien von Kopf bis Fuß: Faszien-Training mit Qigong
Dieter Bund
Sie suchen das passende Programm für sich oder Ihre Mitarbeiter/innen und Führungskräfte?
Ich berate Sie gerne!
Gerne arbeite ich mit Ihnen ein passendes Training für das betriebliche Gesundheitsmanagement oder eine Fortbildung zum Ressourcen- und Resilienztraining aus – auch als Online-Veranstaltung.
