Ressourcen- und Entspannungs­training

für Körper, Geist und Seele

Gesundheit für Kopf, Körper und Psyche

  • praxisnahe Vorträge

  • Vorträge mit Kurzübungen

  • Kurse, Seminare, Bildungsurlaube

  • Online-Seminare, Kurse und Vorträge

Ich arbeite an der Schnittstelle aktueller wissenschaftlicher Erkenntnisse aus der Stress- und Resilienzforschung, den Neurowissenschaften und dem jahrtausende alten Wissen der kontemplativen-, entspannenden- und kraftschöpfenden Praktiken wie sie aus dem Qigong, der Achtsamkeitsmeditation und dem Tao überliefert sind. Vortäge und Seminare ( vor Ort oder Online) zu Stressmanagement und Qigong vermitteln vielseitige Übungen für Körper und Geist. Sie zeigen alltagspraktische Wege, wie wir entspannen, innere Ressourcen aufbauen und unsere Gesundheit stärken können.

 

Vorträge, Trainings, Seminare, Kurse zu:

Stressmanagement & Ressourcentraining

Sie wollen sich weniger gestresst fühlen, Ihre körperliche, geistige und emotionale Gesundheit und Leistungsfähigkeit verbessern? Dann richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Gehirn und Nervensystem, auf die Wechselwirkung von Körper und Geist. Fördern Sie im Alltag neuronale Strukturen für Gelassenheit, Resilienz und Zufriedenheit. Wirksame Mind&Body-Übungen zeigen einfache Wege zum Selbstmanagement: Sie können Stressbelastungen reduzieren, innere Resourcen, Wohlbefinden und Gesundheit stärken.

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Qigong & Mindfulness

Qigong ist ein ganzheitliches Gesundheitstraining, das Körper, Geist und Psyche verbindet. Ziel ist ein gesunder Körper, innere Balance und ein klarer Geist. Unsere Vitalität, innere Kraft, die Fähigkeit zu entspannen und zu regenerien wer­den durch eine Abfolge von achtsam ausgeführten Bewegungen und meditativen Praktiken gestärkt. Achtsamkeitstraining und Mindfulness-Meditation zählen aus neurowisssenschaftlicher Sicht zu den wirkungsvollsten Praktiken, die Funktion wichtiger Gehirnregionen und kognitiver Leistungsfähigkeit zu verbessern.

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Fermentation & TCM Ernährung

Eine bewusste Ernährung verbessert dauerhaft unsere Energie und Gesundheit. Fermentierte Lebensmittel sind echte Superfoods voller Vitamine, Vitalstoffe und Probiotika. Ihre Vielfalt und ihr Geschmack bereichern Küche und Mikrobiom. Unsere Seminare zeigen, wie einfach Fermentieren ist und welche Funktion nützliche Mikroorganismen in Haus und Garten haben – für ein gesundes, nachhaltiges Leben. Auch in der TCM geht es darum, zu erkennen, was den eigenen Körper stärkt oder schwächt. Die Ernährungslehre hilft, die für uns und unsere persönlichen Lebensverhältnisse passenden Mahlzeiten zu finden.

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Live-Online-Seminar:

Meditatives Training für Gelassenheit und Gesundheit

Online-Kurs ab 13. Oktober, 17.30 – 18.15 Uhr

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Meditatives Training für Gelassenheit und Gesundheit, nächster Live-Online-Kurs ab 13. Oktober, 17.30 Uhr

Foodtrend Fermentation: Gesünder durch nützliche Mikroorganismen, 23. – 25. Oktober

Energie und Entspannnung: Shaolin-Sehnen-Qigong und Sonnnen-Qigong,  31. Oktober

Kopf frei – Stressgedanken loslassen: Mind&Body-Training zur Stärkung von Gesundheit, Konzentration und Leistungsfähigkeit, Bildungsurlaub, 2.-6.November

Entspannen – aber wie? Entspannungstraining und Stressabbau im Beruf und Alltag, Bildungsurlaub, 16.- 20. November

Meridian-Qigong: Tagesseminar, 28. November

Qigong gegen Alltagsstress: Bewegung, Meditation, Akupressur, 15.-18.Dezember

Yin & Yang: Emotionen und Organe in Balance, 8.-10. Januar 2021

Mind&Body-Training: Körper, Seele und Geist verbinden, 28. – 30. März 2020

Vorträge und Trainings – vor Ort oder Live-Online:

Gesundes Gehirn – mehr Lebensqualität: Besser denken, zufriedener Leben, vor Stress und Demenz schützen

Resilienz stärken – aber wie? Der Weg zu psychischer Widerstandskraft und Gelassenheit

Das Gedankenkarussell stoppen: Mindfulness und angewandet Neurowissenschaft

Power durch Pause: Bewegung, Regeneration und Atempausen im Alltag

Erfolgreiches Stressmanagement: Balance halten zwischen Leistung und Gesundheit

Gesunde Faszien von Kopf bis Fuß: Faszien-Training mit Qigong 

Dieter Bund

Telefon: 0151 189 44 240

ganzgelassen@gmail.com

Im Heimgarten 17, 63165 Mühlheim

Sie suchen das passende Programm für sich oder Ihre Mitarbeiter/innen und Führungskräfte?
Ich berate Sie gerne!
Gerne arbeite ich mit Ihnen ein passendes Training für das betriebliche Gesundheitsmanagement oder eine Fortbildung zum Ressourcen- und Resilienztraining aus – auch als Online-Veranstaltung.