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Bildungsurlaub: Kopf frei – Stressgedanken loslassen

Mind & Body-Training zur Stärkung von Gesundheit, Konzentration und Leistungsfähigkeit im Beruf

Normalerweise stellen wir unsere Gedanken nicht infrage, weil sie meistens automatisch und unbewusst ablaufen. Indem wir uns unserer Gedanken bewusster werden, erhalten wir wieder mehr Kontrolle und Handlungsspielraum in unserem Leben. Denn durch andauernde Belastung und Stress sind wir nicht nur unflexibler und nervöser, sondern regelmäßiges sorgenvolles Denken verändert auch die Strukturen des Gehirns. Wir werden immer anfälliger für Stress, Ängste und Sorgen. Es kommt darauf an, was und wie wir denken, um unser Fähigkeit zu mehr Gelassenheit, Zufriedenheit und unsere Leistungsfähigkeit und Gesundheit zu stärken.

Im Seminar lernen die Teilnehmenden, wie Sie Körper und Geist nutzen können, um negative Gedanken, Gefühle und Glaubenssätze besser zu erkennen und durch hilfreichere Gedanken und positive Emotionen zu ersetzen. Sie entwickeln die Fähigkeit, für sie nützliche Erfahrungen und Gedanken im Alltag zu erkennen und vor allem, diese Erfahrungen dauerhaft und physisch im Gehirn zu verankern, damit sie zu einer stabilen Eigenschaft im Leben werden.

Grundlagen sind die vielfach erprobten und wissenschaftlich fundierten Methoden des Zürcher Ressourcen Models(ZRM®) von Maja Storch und des neuropsychologischen Trainings H.E.A.L. zum aktiven Aufbau nützlicher Gehirnstrukturen, ebenso wie Praktiken aus Körperarbeit und Qigong. Sie erfahren, wie Sie mit Haltungen und Bewegungen auch neue Räume für Ihre innere Haltung schaffen und lernen Kurzübungen, um schnell im Alltag zu entspannen und Kraft zu tanken.

Der Schwerpunkt des Seminars liegt auf mentalen Übungen, ergänzt durch Körper-und Atemübungen so wie Hintergrundinformationen aus der aktuellen Forschung.

Datum

02 Nov 2020 - 06 Nov 2020

Kosten

196,00 €

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Veranstaltungsort

VHS Offenbach
Kategorie

Veranstalter

VHS Offenbach
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