Erfolgreiches Stressmanagement mit Qigong und Taiji

Grundlagen, Theorie und Praxis

Das Seminar führt zu einem besseren Verständnis für den täglichen Umgang mit Stressbelastungen, zeigt die wichtigsten Aspekte für eine effiziente Regeneration und wie wir dauerhaft Stresspuffer aufbauen können. Grundlagen sind die aktuellen Erkenntnisse aus der Stress- und Resilienzforschung, Psychologie, Neurowissenschaft und Medizin.

• Biologisch verankerte Stressreaktionen; Stresssymptome, Frühwarnzeichen und Erkrankungen
• Stressauslöser, Reaktionsmuster, Denkgewohnheiten und Stress-Typen
• Auswirkungen von Dauerstress auf Gesundheit, Psyche und Denken
• Stressabbau, Stressprävention und Burn-Out-Prophylaxe mit Qigong und Taijiquan
• Für Taijiquan und Qigong relevante Erkenntnisse aus Psychologie, Neurowissenschaften und Medizin
• Wechselwirkung Körper-Psyche-Denken: Auswirkung auf Nerven-, Hormon-, Immun-und Fasziensystem

Im Seminar lernen Sie Stress und dessen Ursachen und Wirkungen auf Körper, Psyche und Gehirn genau kennen. Wir betrachten die wichtigsten Stresssoren, stressverstärkende Denkmuster und Haltungen. Alle relevanten Felder des Stressabbaus und der -verminderung werden behandelt. Einen Schwerpunkt bilden die Möglichkeiten, wie wir mit Qigong und Taijquan die zwei entscheidende Bereiche der regenerativen und mentalen Stresskompetenz stärken können. So können Körper, Seele und Geist neue Kraft entwickeln.

Die Theorie wird im Seminar praxisnah und visuell vermittelt. In Abwechslung dazu gibt es immer wieder beispielhafte körperliche und mentale Übungen aus dem bewegten und inneren Qigong.
Abgerundet wird das Seminar durch das Lösen von Stresspunkten und Anspannungen mit Akupressur

Das Seminar ist anerkannt als zertifiziertes Ausbildungsmodul 10 für angehende Qigong- und Taiji-Lehrende.

Seminarzeiten Samstag 10:00 – 13:00 und 14:30 – 18:00 Uhr Sonntag 09:00 – 13:00 Uhr, plus 4,5 Stunden Selbstudium

Seminarunterlagen: Skript zum Seminar mit allen wichtigen Inhalten, Literaturtipps und Links zur weiteren Vertiefung.

Zusätzlich zum Seminar wird eine praxisbezogene Aufgabe gestellt, die in dem vorgegebenen Rahmen von 4,5 Heimarbeitsstunden zu leisten ist.

Qilin-Akademie (BVTQ), Online-Seminar

Frühbucherrabatt bis Anfang März: 160,- (BVTQ-Mitglieder), 180,-, danach 210,-/ 250,-€