Integratives Stressmanagement mit Qigong und Taiji

Das Onlineseminar vermittelt ein ganzheitliches Verständnis im Umgang mit Stressbelastungen, zeigt die wichtigsten neurobiologischen Aspekte für eine effiziente Regeneration und wie wir dauerhaft Stresspuffer aufbauen können, insbesondere auch mit Qigong und Taijiquan. Grundlagen sind die aktuellen Erkenntnisse aus der Stress- und Resilienzforschung, Psychologie, Neurowissenschaft und Medizin.

Wir betrachten die wichtigsten Stressoren, stressverstärkende Denkmuster und Haltungen. Relevanten Felde des Stressabbaus und der -verminderung werden behandelt. Einen Schwerpunkt bilden die Möglichkeiten, wie wir mit Qigong und Taijquan die Bereiche der regenerativen und mentalen Stresskompetenz stärken können. So können Körper, Seele und Geist neue Kraft entwickeln.

Das theoretische Grundlagenwissen wird praxisnah und visuell vermittelt. Es gibt zahlreiche beispielhafte körperliche und mentale Übungen aus dem bewegten und inneren Qigong. Abgerundet wird das Seminar durch das Lösen von Stresspunkten und Anspannungen mit Akupressur.

Und das machen wir u.a. im Seminar:

Teil 1 Stressreaktion, Stressoren, Symptome:

• Was ist Stress? Entstehung und Funktion der Stressreaktion
• Stresssymptome, gesundheitliche Folgen und Krankheitsbilder, Stresskreislauf
• Wechselwirkung Körper-Psyche-Denken: Auswirkung auf Nerven-, Hormon-, Immun- und Fasziensystem
• Erlebnisdimensionen der Wechselwirkungen (körperlich, emotional, mental, verhaltensbezogen) und Interventionsmöglichkeiten, Förderung durch Qigong und Taijiquan

Teil 2: Das Nervensystem regulieren:

• Relaxation Response
• Neurobiologie der Stressbewältigung
• Social Engagement System, Polyvagal Theorie
• Stresspunkte lösen mit Akupressur

Teil 3: Stressverstärkende Denkmuster und neuronales Training

• Stressverstärkende Denkmuster und Glaubenssätze
• Neuroplastizität, mentale Stresspuffer aufbauen
• Neuronales Training und Möglichkeiten mit Qigong und Taijiquan

Das Seminar ist anerkannt als zertifiziertes Ausbildungsmodul 10 für angehende Qigong- und Taiji-Lehrende.

Seminarzeiten Samstag 10:00 – 13:00 und 14:30 – 18:00 Uhr Sonntag 09:00 – 13:00 Uhr, plus 4,5 Stunden Selbstudium

Seminarunterlagen: Skript zum Seminar mit allen wichtigen Inhalten, Literaturtipps und Links zur weiteren Vertiefung.

Zusätzlich zum Seminar wird eine praxisbezogene Aufgabe gestellt, die in dem vorgegebenen Rahmen von 4,5 Heimarbeitsstunden zu leisten ist.

Qilin-Akademie (BVTQ), Online-Seminar

Frühbucherrabatt bis Anfang März: 160,- (BVTQ-Mitglieder), 180,-, danach 210,-/ 250,-€