Online-Kurs: Meditatives Training für Gelassenheit und Gesundheit

Lernen Sie, loszulassen was Sie belastet und zu kultivieren, was Sie stärkt. Meditative Praktiken sind eine wirkungsvolle Möglichkeit, das Gehirn neu zu vernetzen. Sie reduzieren die Hirnaktivität im Alarmzentrum (Amygdala) und damit auch Ängste, Sorgen und Stress. Sie aktivieren dagegen Regionen, die für Lernen, Gedächtnis und positive Emotionen zuständig sind. Finden Sie inmitten des Alltagstrubels Inseln der Ruhe und Kraft.

Die Übungen und Tipps basieren auf bewährten Techniken der Achtsamkeitsmeditation und des Ressourcentrainings aus den Neurowissenschaften. Sie können selbständig im Alltag angewendet werden.

immer dienstags von 17.30 – 18.15 Uhr, 13 Termine: 20.2., 27.2., 5.3.,26.3.,9.4.,16.4.,23.4.,7.5.,14.5.,28.5.,4.6., 11.6., 18.6.2024