Onlineseminar kompakt: Faszientraining mit Qigong

Gesunde Faszien von Kopf bis Fuß

Das Praxisseminar zeigt, wie wir auf unterschiedliche Art Fasziengewebe und Sehnen lockern und aktivieren, die Meridianbahnen öffnen können. Schwerpunkt des Seminars bildet das Shaolin-Sehnen-Qigong. Es ist eine dynamische Qigongform, die im Stehen mit steigenden und sinkenden Bewegungen auf den Fußballen ausgeführt wird. Zusammen mit den sanften Zug- und Dehnbewegungen in Verbindung mit einer tiefen Atmung, entfaltet sie ihre positive Wirkung auf das Fasziensystem und unsere innere Stabilität. Faszienverklebungen werden gelöst, der Lymphfluss gefördert und das Immunsystem gestärkt.

Es werden folgende Übungen praktiziert:
• Shaolin-Sehnen-Qigong: aktiviert und stärkt Faszien, Sehnen, Knochen und Atmung.
• Der große Kreis: bewegter Ganzkörper-Stretch zur Aktivierung der myofaszialen Bahnen.
• Faszien-Atmung: verbessert Gleitfähigkeit der Faszienschichten und Atemräume.
• Meditative Faszien-Aktivierung: mit inneren Bewegungen Verspannungen lösen.