Onlinefortbildung: Wechselseitiger Einfluss von Körper, Geist, Psyche und Sozialem

Qigong und Taiji sind ganzheitliche Heil- und Bewegungskünste. Das zweiteilige Seminar vermittelt praxisnah das Zusammenspiel zwischen Körper, Denken, Gefühlen und Umwelt. Grundlagen bilden dabei Erkenntnisse aus den Neurowissenschaften und der Mind Body Medizin. Die Bedeutung des Körpers – Haltungen, Bewegungen, Wahrnehmung – für Psyche und Geist bildet den Schwerpunkt in Modul 5, der Einfluss des Geistes – Gedanken, Vorstellungskraft, mental- meditativen Praktiken – so wie der Umwelt auf Psyche und Körper stehen im Mittelpunkt von Modul 7. Beide Seminare ergänzen sich, können aber auch unabhängig voneinander besucht werden.

Die Mind-Body-Medizin konzentriert sich auf Faktoren, die die Entwicklung und den Erhalt von Gesundheit stärken. Es geht um unsere Potentiale und wie wir bestmöglich unsere Selbstheilungskräfte mobilisieren können. Wer wir sind und wie wir mit der Welt umgehen, liegt in unserer eigenen Verantwortung, so die Neurowissenschaft. Wir können gezielt unsere körperliche und seelische Gesundheit stärken, neue Denk- und Verhaltensmuster aufbauen. Grundlagen dafür bilden unsere Fähigkeiten zur Selbstwahrnehmung, Achtsamkeit und Selbstfürsorge.

Das Seminar erklärt anschaulich das Zusammenspiel zwischen Körper, Denken und Gefühlen anhand der Theorien des Embodiment, neurobiologischer und psychologischer Erkenntnisse. Nicht nur theoretisch, sondern auch mit praktischen Übungen macht das Seminar erfahrbar, wie Haltungen und Bewegungen des Körpers die innere Haltung beeinflussen und worauf aus neuropsychologischer Sicht zu achten ist, damit nützliche Erfahrungen auch dauerhaft im Gehirn verankert werden. Bewusste und gezielte Körperarbeit hat positive Wirkung auf unsere psychische und mentale Gesundheit.

Und natürlich geht es bei allem auch immer darum, welche praktischen Impulse die Erkenntnisse aus Embodiment, Neurowissenschaftlich und Mind-Body-Medizin für die Qigong- und Taijiquan-Praxis geben können.

• Grundlagen der Mind-Body-Medizin und Bedeutung von Taijiquan und Qigong.
• Neurobiologische Grundlagen: wichtige Gehirnregionen, Verknüpfung von sensomotorischen und kognitiven Strukturen.
• Im Körper sein: Selbst-, Körperwahrnehmung und inneres Erleben fördern.
• Schaltzentrale Insula: Innenwahrnehmung, Selbstregulation und innere Balance verbessern.
• Neurozentriertes Training mit Übungsbeispielen aus dem Qigong.
• Visuelles System, Gleichgewichtssystem und propriozeptives System.
• Wie der Körper auf Psyche wirkt – Embodiment: innere und äußere Haltung
  Die Sprache des Unbewussten: somatische Marker und Gefühle
  Die Sprache des Körpers nutzen: Annäherungs- und Vermeidungssysteme.
• Bewegen mit Bewusstheit und Achtsamkeit: Grundprinzipien zur neuronale Aktivierung des Gehirns und zur Verbesserung des physischen, psychischen und kognitiven Zustands.
• Der Weg zur Veränderung: Empowerment, Selbstmitgefühl, Selbstwirksamkeit.

Seminarunterlagen: Skript zum Seminar mit allen wichtigen Inhalten, Literaturtipps und Links zur weiteren Vertiefung.