Wochenend-Seminar: Qigong gegen Alltagsstress

Entspannung, innere Balance und Wohlbefinden

Wie können wir trotz hoher Belastungen im Alltag besser entspannen, abschalten und uns erholen? Das Seminar vermittelt wirkungsvolle Qigong-Praktiken, um Verspannungen abzubauen, belastende Emotionen einfacher loslassen zu können und unsere Gesundheit zu stärken.
Wir praktizieren die 8 fließenden und einfachen Bewegungen des Sonnen-Qigongs. Sie stärken unsere Konstitution und Gesundheit. Die Bewegungen regen den Energiefluss im ganzen Körper an und helfen uns, auch innerlich wieder zur Ruhe und in Balance zu kommen. Die Praxis der Sechs Heilenden Laute hilft, ungesunde und belastende Emotionen loszulassen. Die Meditation des Inneren Lächelns zeigt, wie wir gesunde, uns stärkende Ressourcen und Emotionen aufbauen können.
Praktische Übungen stehen im Mittelpunkt des Seminars und werden ergänzt durch Erkenntnisse aus dem Stressmanagement, den Neurowissenschaften und der TCM (Traditionelle Chinesische Medizin). Sie führen zu einem besseren Verständnis für den täglichen Umgang mit Stressbelastungen und der Wirkungsweise der gelernten Praktiken.
Aus dem Inhalt:

• Minutenübungen gegen Anspannung und Verspannung
• Sonnen-Qigong – Ruhe, Balance und Energie
• Das „Innere Lächeln“ – Innere Stärken aufbauen
• Die „6 Heilenden Laute“ – belastende Emotionen loslassen
• Stresspunkte lösen – Akupressur und Meridianmassage
• Atemräume für Entspannung und Frische.

Beginn Freitag 18:00 Uhr mit Abendessen, Anreise früher möglich, Abreise Sonntag nach dem Mittagessen

Leistung: Ü/EZ/VP, Seminar inkl. Skript und Nachmittagskaffee