Neurozentriertes Training für Körper und Geist

Bewegungen und Mentalübungen für Resilienz, Wohlbefinden und Gesundheit

Im Seminar lernen Sie, mit einfachen Übungen den Vagusnerv und wichtige Gehirnareale zu aktivieren. Sie haben Einfluss auf unsere Gesundheit, Wohlbefinden, kognitive Leistungsfähigkeit und die Fähigkeit zu entspannen. Durch gezielte Bewegungen, bewusste innere Wahrnehmung und das Lenken unserer Aufmerksamkeit auf aufbauende Erfahrungen, können wir effektiv unser Nervensystem ausbalancieren, Stress abbauen, Gelassenheit und Resilienz trainieren.

Das Seminar vermittelt spannende Einblicke in neurowissenschaftliche Grundlagen zu der Funktion von Vagusnerv, Gehirn, Neuroplastizität (Formbarkeit des Gehirns) und der Wechselwirkung von Körper, Geist und Psyche. Im Mittelpunkt stehen praktische Übungen aus den Bereichen Balance, Koordination, Körperwahrnehmung, Atmung, Achtsamkeit und selbstgesteuerter Neuroplastizität. Sie machen beispielhaft erfahrbar, wie wir unser Nervensystem und Gehirn positiv verändern können und wie sensomotorische Bewegungen auf kognitive Strukturen wirken.

Alle Übungen können mit wenig Zeitaufwand in den Alltag integriert werden.

• Übungsleiter:in C Breitensport für Erwachsene/Ältere (ÜL)
• Übungsleiter:in B Sport in der Prävention – Gesundheitstraining für Erwachsene/Ältere (B)
• Übungsleiter:in B Sport in der Prävention, Profil Stressbewältigung und Entspannung (B (Ent))
• Übungsleiter:in B Sport in der Prävention, Profil Haltungs- und Bewegungssystem (B (HuB)