Bildungsurlaub Sizilien: Innere Ressourcen stärken in Beruf und Alltag

Qigong und angewandte Neurowissenschaft als Präventionsmaßnahme zum Erhalt beruflicher Leistungsfähigkeit

Wir können die Herausforderungen des beruflichen Alltags besser meistern wenn wir wissen, wie inneren Ressourcen und Kraftquellen gestärkt und das Nervensystem reguliert werden kann. Der Bildungsurlaub vermittelt körperliche und mentale Methoden aus Neurowissenschaft und Qigong zum Aufbau innerer Stärken, zum Entspannen und Energie tanken.

Grundlagen sind die vielfach erprobten und wissenschaftlich fundierten Methoden des neuropsychologischen Trainings H.E.A.L. zum aktiven Aufbau nützlicher Gehirnstrukturen, ebenso wie bewegte und meditative Praktiken aus dem Qigong. Die Teilnehmenden lernen Praktiken zur Selbstregulation: Qigong-Bewegungen sind bekannt für ihre aktivierende und ausgleichende Wirkung auf Körper und Geist. Gezieltes Atemtraining kann die gesundheitsförderliche Regulierung der Herzratenvariabilität (HRV) verbessern und Übungen zur Aktivierung des Vagusnervs bauen Stress ab und machen den Kopf frei. Da Gedanken direkten Einfluss auf Gesundheit und die Funktion von Gehirn und Körper haben, zeigen die mentalen Praktiken, wie wir Schaltkreise für Zufriedenheit, Gelassenheit und kognitive Leistungsfähigkeit aufbauen können.
Besonderes Augenmerk liegt auf Anwendungsmöglichkeiten im individuellen Arbeitsalltag. Es werden die Schlüsselqualifikationen zur Wahrnehmung von berufsbedingten Stressmechanismen, Methoden der Selbstregulation und das Aktivieren persönlicher Ressourcen geschult.