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Entspannen – aber wie? Bildungsurlaub

Entspannungstraining und Stressabbau für Beruf und Alltag

Die Fähigkeit zu entspannen und besser mit Stressbelastungen umzugehen, kann jeder lernen und ist eine Voraussetzung für Leistungsfähigkeit und Gesundheit. Doch die passende Methode muss erst einmal gefunden werden. Das Seminar bietet in einem Streifzug durch westliche wie fernöstliche Entspannungsmethoden die Möglichkeit, unmittelbar die Unterschiede und Wirkungsweisen zu erleben. Es werden effektive Übungen zur körperlichen und geistigen Regeneration vermittelt. Den Schwerpunkt bilden: Progressive Muskelentspannung (PME), Achtsamkeitstraining, meditative Übungen, bewegte Formen aus dem Qigong, ausgewählte Atempraktiken, geleitete Imaginationen, Minutenübungen gegen Verspannungen, Stresspunkte lösen durch Akupressur. Praktische Übungen werden ergänzt durch Erkenntnisse aus dem Stressmanagement, den Neurowissenschaften sowie der westlichen und östlichen Medizin (TCM). Als Bildungsurlaub anerkannt

Montag 9 Uhr  bis Freitag 16 Uhr, Ort: vhs Offenbach, Veranstalter: vhs

Kursgebühr: 198,-€

Termine 2021 : 01. – 05. März und 27. September –  01. Oktober 2021

Datum

27 Sep 2021 - 01 Okt 2021

Uhrzeit

9:00

Kosten

196,-

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Veranstaltungsort

Offenbach
Kategorie

Veranstalter

VHS Offenbach
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