Seminar: Spiral-Qigong, 2 Formen

Faszien, Gesundheit und innere Balance stärken

Das Seminar vermittelt eine längere und eine kürzere Variante aus dem Übungssystem des Spiral-Qigongs. Durch die sanften spiralisierenden Bewegungen in Armen, Rumpf und dem ganzen Körper werden die Faszien im natürlichen Zusammenwirken mit den Sehnen, Bändern und Knochen stimuliert. Die ausbalancierenden Bewegungen haben eine anregende und harmonisierende Wirkung auf Körper, Geist und vielfältige gesundheitsförderliche Wirkungen. Die Form stärkt die Körperwahrnehmung, fördert Abwehrkräfte, geistige Entspannung, körperliche Beweglichkeit und Balance. Besonders wirkungsvoll ist die Praxis für das Lösen von Verspannungen in Schultern, Nacken und im Rücken.
Die Kurzform eignet sich besonders als Morgenpraxis. Die Dehnungen und Spiralbewegungen machen den Körper locker und beweglich, bringen innerer Balance, Frische und Konzentration. Einzelne Bewegungselemente der Formen können auch wunderbar in Ergänzung im Sport und Bewegungstraining eingesetzt werden.

Beide Formen sind auch als kürzere Übungseinheiten gut im Alltag zu praktizieren.